La aptitud del verano es igual a la diversión del invierno

• Mayo 4, 2024

A medida que disfrutamos de la temporada de verano en el hemisferio norte, aquí hay algunas ideas para mantenerse en forma para su deporte de invierno favorito, ya sea que prefiera el snowboard, el esquí alpino, el telemark o el esquí de fondo.

El surf es algo que debe probar cualquier persona que viva cerca del océano, o cualquiera que esté considerando vacacionar en la playa. Si bien la paleta hacia las olas puede ser un desafío, ayudará a fortalecer los músculos de la espalda y los brazos, así como los músculos centrales del abdomen. Una vez que atrape una ola, ¡pondrá a prueba su equilibrio como ningún otro deporte! La postura lateral, la posición atlética con las rodillas, los tobillos y las caderas flexionadas es similar al snowboard. Sin embargo, las similitudes entre el surf y el snowboard no terminan con la postura. En ambos, el jinete (o surfista) tendrá los brazos extendidos a un lado para ayudar con el equilibrio. Idealmente, ambos miran hacia adelante, en lugar de mirar hacia abajo a sus pies. Los ojos, las caderas y los hombros cambiarán de dirección simultáneamente, actuando como una unidad para seguir la dirección de viaje deseada. El peso de ambos se alterará entre el talón y el dedo del pie, y el abdomen se engancha para ayudar con un cambio de dirección. Las condiciones cambian constantemente tanto para el piloto como para el surfista, y el clima juega un papel importante en ambos deportes. El surf, como puede ver, es una forma fantástica de mantener sus habilidades de snowboard.

El skateboard es más común entre los adultos jóvenes, y también tiene muchas similitudes con el snowboard. La postura atlética, el cambio de peso entre el talón y el dedo del pie, y mirar hacia adelante son características importantes del deporte. Los parques de skate urbanos se están volviendo más populares e incluso hay uno en mi ciudad. ¡Ahora también es común ver adultos que participan en el parque de patinaje, compartiendo el espacio con niños de un tercio de su edad! El mejor consejo que puedo dar a cualquier persona que practica skate es usar casco, rodillas, codos y muñequeras.

Montar a caballo puede hacer que pienses en un tranquilo paseo por un sendero, pero no tiene por qué ser así. Si tiene un caballo o tiene acceso a uno, hay muchas opciones desafiantes para montarlo. Para los ciclistas ingleses hay cursos de salto de obstáculos y obstáculos. Para los ciclistas occidentales; Las carreras de barriles, la flexión y el corte de postes son populares. Ambos grupos a menudo tienen clubes locales que organizan este tipo de eventos. Los músculos internos del muslo se ejercitan con fuerza montando un caballo que se mueve mucho y el abdomen está continuamente enganchado.

Todas estas actividades tonificarán tus músculos, mantendrán tus reflejos rápidos y mejorarán tu equilibrio para todos los deportes de invierno. ¡Tenga en cuenta que también necesitamos todas estas cosas para la vida diaria!

Instrucciones De Vídeo: VUELTA AL COLE, ¿ O NO ? -LA DIVERSION DE MARTINA (Mayo 2024).