Detener los malos hábitos

• Mayo 19, 2024

Tengo algunos muy buenos hábitos. Salgo a trabajar a la misma hora todos los días, con el tiempo suficiente para ir primero a la biblioteca a escribir durante unos minutos. Tengo la costumbre de leer el periódico todos los días para estar al tanto de lo que sucede en mi ciudad y escribo en mi diario religiosamente. Estos son buenos hábitos que se suman a mi vida.

Entonces tengo algunos muy malos hábitos. Una es que me preocupa el futuro. Mi preocupación toma la forma de exhaustivas búsquedas en Internet que he realizado cientos de veces antes. Por ejemplo, no tengo planes de asistir a la escuela de posgrado en el corto plazo, dentro de los próximos dos o tres años, sin embargo, eso no me impide ir a los programas de posgrado que he estado viendo durante años. Aunque mi investigación de posgrado está completa, porque no me he decidido definitivamente sobre lo que me gustaría estudiar, me preocupa. La preocupación lleva a repetir búsquedas en Internet. Es un círculo vicioso.

Hace unas semanas escribí sobre secuenciación y sobre cómo no es el momento adecuado para ir a la escuela de posgrado cuando ya estoy trabajando en tres proyectos prioritarios: escribir romance y autoayuda, criar hijos y trabajar en un trabajo que realmente disfrutar. Eso es suficiente por ahora. Así que estas infructuosas sesiones periódicas de preocupación en la escuela de posgrado son un hábito, he decidido de una vez por todas, voy a romper.

Con mi mente decidida, hice otra búsqueda en Google, pero esta vez busqué algo que me ayudara: información sobre cómo romper los malos hábitos. A continuación se muestra lo que descubrí.

Pregunta porque

La escritora de About.com, Nancy Schimelpfening, en un artículo sobre cómo romper los malos hábitos, escribe que “El primer paso para romper un mal hábito es ver por qué encuentras esta acción tan convincente. En otras palabras, ¿cuál es la recompensa por hacer esta cosa aparentemente negativa? Creo que en mi caso, sigo mirando los mismos programas de posgrado una y otra vez porque creo que podría encontrar algo nuevo, podría haber algo que pasé por alto. Pero en este punto, después de casi 20 años de pensar / investigar sobre la escuela de posgrado, puedo estar seguro de que no queda piedra sin remover.

Lleve un registro de las tentaciones

Un colaborador de ehow.com escribe que ayuda a realizar un seguimiento de cuándo se produce el mal hábito. La próxima vez que tenga la tentación de volver a investigar programas de posgrado, lo anotaré para ver qué factores desencadenantes podrían haber provocado el deseo de volver al viejo mal hábito. La clave aquí es aumentar mi autoconciencia.

Siga los enlaces a continuación para obtener más información sobre cómo romper los malos hábitos y sintonice la próxima semana mientras continuamos la conversación. Mientras tanto, siéntase libre de visitar el foro de coaching de vida en coffebreakblog.

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