CD de Meditación de Rostros Femeninos de la Compasión

• Abril 19, 2024

Las caras femeninas de la compasión por Kaveri Patel es un hermoso CD de meditación guiada centrado en la compasión y la atención plena. Kaveri es médico de medicina familiar, esposa y madre, estudiante y profesora de mindfulness y meditación, y una bella poeta. Ella aporta una voz suave y una presencia curativa a las cinco meditaciones incluidas en este CD.

Las meditaciones varían en duración de 6 a 10 minutos, y cada una se centra en un tema. Todos son muy amables e incorporan ejercicios de respiración, atención plena, indagación y visualizaciones. Kaveri utiliza un lenguaje muy atractivo y abierto, que ofrece múltiples opciones para conectarse con cada tema. Ella nos insta a sintonizar nuestros cuerpos y emociones en el momento, y escuchar lo que se siente bien para nosotros hoy.

La primera meditación, "Regresando a casa con la Madre Divina en tiempos de dificultad", se enfoca en conectarse con una presencia divina, femenina y enriquecedora que emana cariño y cuidado. En la segunda meditación "Cultivando la autocompasión", Kaveri nos invita a pensar en una situación desafiante en nuestra vida, y luego nos lleva a profundizar en la investigación a través de la contemplación de las preguntas:

"¿Qué piensas sobre esta situación? ¿Te estás culpando a ti mismo? ¿Estás culpando a alguien más? ¿Cuál es la peor parte de esto para ti? ... ¿Qué puede salir realmente mal? ¿Cuáles son tus emociones subyacentes a los pensamientos?"

Luego nos guía a través de la conciencia de dónde sentimos estas emociones en nuestro cuerpo, la autocompasión y la solicitud de recibir la ayuda que necesitamos.

Como estoy familiarizado con la conmovedora poesía de Kaveri, aprecié especialmente su tercera meditación, "La poesía de la presencia", que gira en torno a la frase:

"El espacio entre pensamientos
La quietud entre olas
Ahí es donde encontrarás
Lo que has estado buscando ".

La cuarta meditación, "No es tu culpa", nos ayuda a emerger y soltar esas voces internas autocríticas: las dudas, los juicios y las voces ásperas de "simplemente no eres lo suficientemente bueno". La meditación final se llama "Esencia de la Tierra" y se centra en la curación elemental.

En general, este es un maravilloso CD de meditación guiada para meditadores principiantes y experimentados. Es especialmente bueno para cualquier persona que se está moviendo a través de un proceso curativo o terapéutico, y le gustaría complementar este trabajo con la meditación. La energía gentil, tranquila y curativa de estas meditaciones y la voz de Kaveri proporcionan un espacio enriquecedor y compasivo en el que uno puede explorar y aceptarse a sí mismo.

Este CD está disponible en el sitio web de Kaveri Wisdom in Waves y en Amazon aquí:

Las caras femeninas de la compasión, meditaciones guiadas

Instrucciones De Vídeo: TARA VERDE -- MANTRA (Abril 2024).