Correr / hacer ejercicio detiene la ovulación en el 50% de las mujeres

• Abril 26, 2024

¿Cómo puede algo que se siente tan bien ser tan malo, para la fertilidad que es? La mayoría de las mujeres corredoras simplemente aman su tiempo de ejercicio y han llegado a confiar en el zumbido de endorfinas que lo acompaña para mitigar varios factores estresantes en sus vidas, incluido el 'estrés de infertilidad'. Es contra-intuitivo para ellos que deberían detenerse, o reducir la velocidad, para intentar concebir. ¡Pero se siente tan bien que dicen!

Sin embargo, numerosos estudios muestran que los mismos cambios hormonales creados por el ejercicio intenso que reducen los riesgos de cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas tienen el efecto contrario sobre la fertilidad. El ejercicio intenso crea un "estado hipometabólico" en el que el cuerpo carece de energía en relación con su nivel de gasto energético. Cuando el cuerpo experimenta regularmente esta privación de calorías inducida por el ejercicio, los picos y caídas normales de las hormonas reproductivas se atenúan y la ovulación puede cesar por completo, especialmente si la grasa corporal es baja.

Un estudio de 2010 buscó definir con precisión las formas en que el ejercicio afecta negativamente la fertilidad a través de pruebas hormonales diarias en dos grupos de mujeres, sedentarias y que hacen ejercicio regularmente, durante tres ciclos menstruales. Los defectos de la fase lútea (LPD) y la anovulación fueron un enfoque especial de la investigación, ya que estudios anteriores han demostrado que los corredores tienden a experimentar estos trastornos con frecuencia en comparación con las mujeres más sedentarias.

El estudio incluyó a veinte mujeres sedentarias y sesenta y siete que hacen ejercicio regularmente a mujeres de edad y peso similares. Las mujeres sedentarias experimentaron una tasa muy baja de 4.2% de trastornos menstruales sutiles, por ejemplo. defecto de la fase lútea, no experimentan amenorrea ni menstruaciones irregulares y en el 95.8% de sus ciclos la ovulación fue exitosa.

Las mujeres que hacían ejercicio regularmente tenían ciclos muy marcadamente diferentes; solo el 50% de los ciclos observados durante los tres meses fueron ovulatorios y hasta el 50% mostraron diversas anomalías, como defectos en la fase lútea (29,2%).

Además, también se observaron trastornos menstruales / hormonales más graves en algunas de las mujeres que hacen ejercicio regularmente, específicamente ciclos irregulares (oligoamenorrea 3.5%) y una tasa increíblemente alta de amenorrea (sin ovulación o menstruación 33.7%), lo que llevó a los investigadores a concluir que:

"Este estudio sugiere que aproximadamente la mitad de las mujeres que hacen ejercicio experimentan trastornos menstruales sutiles, es decir, LPD y anovulación, y que un tercio de las mujeres que hacen ejercicio pueden ser amenorreicas ..."

Si está tratando de concebir de forma natural o con ART, puede ser el momento de repensar sus hábitos de ejercicio para aumentar las probabilidades de concebir, podría acortar considerablemente su viaje hacia la concepción y un bebé sano.

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Árbitro.

Reprod humana. Febrero de 2010; 25 (2): 491-503. Epub 2009 26 de noviembre.
Alta prevalencia de trastornos menstruales sutiles y severos en mujeres que hacen ejercicio: confirmación con medidas hormonales diarias. De souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O’Donnell E, West SL, Williams NI.

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