Remedios naturales para el reflujo ácido

• Abril 25, 2024

El reflujo ácido, la indigestión y la acidez estomacal son afecciones comunes que sufren muchas personas. Estas condiciones pueden no ser graves, pero pueden tener consecuencias más graves si no se tratan. Afortunadamente, hay muchas formas naturales de tratar los problemas de ácido. La dieta y el estilo de vida juegan un papel importante en la prevención y el tratamiento del reflujo ácido.

El ácido del estómago vuelve al esófago y causa problemas. Los síntomas incluyen una sensación de ardor, hinchazón, gases, dificultad para tragar, tos, sabor extraño e incluso síntomas de asma. El ácido puede causar otras afecciones del esófago, como hinchazón, lesiones y cáncer. El objetivo es evitar que este ácido dañe el esófago con el tiempo.

Existen medicamentos de venta libre que se pueden usar para tratar el reflujo ácido, pero no están exentos de efectos secundarios. Si puede encontrar una cura natural que alivie sus síntomas, no tiene que lidiar con los efectos secundarios. Hay muchas cosas simples que puedes probar. Puede mezclar una cucharada de vinagre de manzana o bicarbonato de sodio con agua y beber varias veces al día si es necesario. También puede intentar beber una o dos onzas de vinagre de manzana. El té como la manzanilla o el jengibre también puede ayudar.

La dieta es muy importante para prevenir problemas de acidez. Puede comenzar eliminando ciertos alimentos de su dieta, como los alimentos procesados, el azúcar, la cafeína y el alcohol. Es posible que comer más alimentos alcalinos en lugar de alimentos ácidos pueda ayudar. Las frutas alcalinas incluyen manzana, plátano, mango, piña, albaricoque, uvas y duraznos. Las verduras incluyen zanahorias, brócoli, repollo, coliflor, col rizada, hojas de nabo y espinacas. El ajo y el perejil también pueden ayudar a controlar el ácido.

Un factor de riesgo para desarrollar reflujo ácido es el sobrepeso. Comer una dieta saludable no solo ayudará a prevenir el ácido, sino que también lo ayudará a controlar su peso. El ejercicio regular también ayudará. El estrés también es un factor que contribuye al reflujo ácido. Pruebe técnicas de manejo del estrés como ejercicios de respiración, meditación y yoga.

El reflujo ácido no tiene que controlar su vida. La dieta, el ejercicio y el manejo del estrés pueden ayudar. El tipo de dieta que puede ayudar a prevenir el reflujo ácido también puede hacerte más saludable en general. Lo mismo ocurre con una rutina de ejercicio saludable. Si no está seguro de qué alimentos y bebidas están provocando sus síntomas de ácido, puede intentar llevar un diario de alimentos. Puede descubrir que hay ciertos alimentos que empeoran su reflujo ácido. Entonces sabes qué alimentos evitar.

Instrucciones De Vídeo: Remedios naturales para evitar el reflujo y la gastritis | Dr. Juan (Abril 2024).