Recuperarse rápidamente de los errores

• Mayo 5, 2024

Cada vez que se me pide que "actúe", ya sea para asistir a una fiesta de redes, leer un libro o ir a una entrevista de trabajo, es casi seguro que tan pronto como termine y vuelva a casa pasaré todo el viaje en tren pateándome por lo que dije o no dije. Reviviré todos mis problemas verbales una y otra vez. Hablar no es como escribir donde puedes retroceder y editar y reescribir antes de dejar ir las palabras.

Si bien sé que es una pérdida total pasar tiempo deseando poder cambiar eventos pasados, aún así lo hago de todos modos. He tenido que aceptar la idea de que la rumia es quizás una parte permanente de mi composición interna. Es un reflejo, una respuesta automática. Sé que va a suceder, así que mi trabajo es liberarme del agarre tenaz de estos pensamientos lo más rápido posible.

Aquí hay algunos métodos que he usado para recuperar mi orientación cuando las cosas salen mal:

--Mire hacia la próxima oportunidad. Una amiga mía, una bailarina maestra, les dice a sus alumnos que cuando cometen un error en una actuación, siempre deben respirar y retomar lo que puedan en la próxima apertura. Ella les dice que nunca se detengan por completo.

---Tener en cuenta. "Permanecer en el momento es, de hecho, una disciplina", escribe el Dr. Don Greene en su libro Fight Your Fear and Win. "El mayor daño de un error resulta de su poder para robarte del presente ... Es fundamental que desarrolles presencia o la capacidad de concentrarte más allá de cualquier distracción que pueda atraerte". Entonces, después de una experiencia o desempeño social desconcertante, me recuerdo que no importa lo que haya pasado. ¡Viví y soy libre!

--Guárdatelo para ti mismo. Está bien decirle a un amigo de confianza sobre su error, pero no pase demasiado tiempo marinándose en pensamientos negativos. Cuando tenía veintitantos años después de un mal día, hacía una llamada telefónica al teléfono esa noche y llamaba al menos a dos amigos para contar la historia una y otra vez. Ahora me doy cuenta de que esto solo sirvió para prolongar mi agonía.

- Obtenga perspectiva. ¿Realmente fue tan malo? Es probable que otros hayan olvidado tu error mucho antes que tú.

Intenta encontrar algo de humor en la situación si puedes. Es como dijo Milton Berle, la risa es una vacación instantánea.

--Agradezca lo bueno de la situación. Recientemente fui entrevistado en la radio. Si bien hice lo mejor que pude, no estaba particularmente contento con mi desempeño. Cuando colgué el teléfono, solo envié una pequeña oración de agradecimiento. Tal vez no era brillante, pero considerando lo nervioso que estaba, me alegré de que cuando abrí la boca salieran las palabras.

--Distraete a ti mismo. Si siento que he cometido un error en un área de mi vida, me concentro en un proyecto no relacionado hasta que desaparecen los malos sentimientos. Y eventualmente siempre, siempre se van.

--Acepta la situación. Los errores van a suceder, después de todo, solo somos humanos.

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