Una técnica de calma rápida para las mamás

• Abril 29, 2024

La semana pasada escribí sobre una técnica de calma para hijos altamente sensibles, y se me ocurrió que, con bastante frecuencia, ¡soy yo quien necesita una técnica de calma mucho más que cualquiera de mis hijos! Afortunadamente, tengo una técnica para todas las madres, independientemente del género de su hijo, ¡aunque descubrí que necesito recurrir a ella con mucha más frecuencia con mis amados hijos!

Regrese conmigo, si lo desea, a los días de la semana de seguridad contra incendios en la escuela primaria. Si su experiencia fue de alguna manera típica, su bombero voluntario local vino a la escuela para hablar sobre qué hacer si alguna vez se encontraba en llamas. Estoy bastante seguro de que esas palabras todavía vienen fácilmente a la mente: ¡para, cae y rueda! ¡Debido a que esta mnemotécnica ya está grabada en su cerebro, es una técnica perfecta para hacer frente a niños rebeldes! Simplemente tiene que volver a asociar cada una de esas palabras.

DETÉNGASE: lo que sea que esté haciendo en este momento obviamente no está funcionando, o no estaría buscando un mecanismo de defensa, ¡así que deje de hacerlo! Trate de brindar un alivio inmediato al caos / llanto / golpes (¡presumiblemente hermano en hermano!), O lo que sea que esté ocurriendo en este momento.

GOTA: baja la voz. La investigación ha demostrado que los niños escuchan más cuando usted habla en voz baja. Es paradójico pero cierto: los niños ignoran a un padre que grita. Sin embargo, cuando bajas la voz, se esfuerzan por escuchar lo que estás diciendo. Bajar la voz también tiene el efecto inmediato de calmar la situación. Los niños reflejan tu tono y actitud. Si estás muy estresado, te lo devolverán cien veces.

ROLLO: rodar con los golpes. A menos que la situación que lo haya torcido fuera de forma sea una que implique un daño corporal potencial, vea si hay una manera de dejar que funcione. Muy a menudo, nosotros, como padres, nos enojamos mucho por cosas que simplemente no importan tanto. Entonces su hijo coloreó el azulejo de la entrada. Sí, eso no es bueno, y sí, no quieres que lo vuelva a hacer. Pero el milagro que es Magic Eraser se encargará del crayón, y será mucho más probable que su hijo absorba la lección de por qué solo coloreamos en ciertos lugares si no se entrega en el tono de una loca (hablo de experiencia personal aquí!). ¡Rodar con los golpes es la forma número uno de sobrevivir a los hijos, estoy convencido de ello!

Al reutilizar detener, soltar y rodar, instantáneamente agrega un mecanismo de defensa a su arsenal. Te das tres medios efectivos de inmediato para obtener el control de una situación que de otra manera podría sacarte lo mejor de ti. Puede sonar un poco fácil, ¡pero pruébalo! Su cerebro ya tiene sus vías conectadas para estas palabras: ¡póngalas en práctica a diario y agradezca mentalmente al bombero que se las enseñó!

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