Nuestra relación con la comida

• Abril 29, 2024

Todos sabemos que se necesita comida para sobrevivir. Es por eso que la mayoría de nosotros nos hemos comprometido a tres comidas al día; pero en nuestra sociedad la comida también tiene fuertes connotaciones de recompensa y castigo. Aprendimos sobre esto desde una edad temprana. Cuando éramos buenos, somos recompensados ​​con golosinas como galletas, pasteles de cumpleaños o quizás nuestro plato favorito. Cuando éramos malos, podríamos haber sido castigados sin cenar o podríamos habernos negado a comer por principio.

Nuestra relación con la comida dura toda la vida y cambia con las diferentes etapas de nuestras vidas. Cuando somos jóvenes, estamos explorando nuestros paladares por primera vez, pero la mayor parte de lo que entra es controlado por nuestros padres, cuando somos viejos será controlado por nuestros hijos (o cualquier institución en la que nos encontremos). Ahora es el momento en que tenemos más control. Podemos experimentar con algo nuevo o seguir con el mismo menú anterior y continuar con los mismos viejos hábitos.

Esta semana, mientras prepara sus comidas para usted o su familia, piense en su relación con la comida. No en el buen o mal sentido, sino en una exploración práctica de lo que come y cómo lo come. Si no ha probado algo nuevo en un tiempo, asegúrese de excitar sus papilas gustativas con algo que normalmente no comería. Si eres un gran comedor de carne prueba un plato sin carne. Pruebe una nueva verdura, fruta o receta.

Cuando esté pensando en su relación con la comida, hágalo desde un lugar sin culpa. Imagina que eres un científico que investiga, en otros mundos trata de mantener las emociones alejadas. Si tiene hijos, observe qué hábitos les está transmitiendo. ¿Dónde aprendiste tu relación con la comida (qué hábitos te fueron transmitidos)? Observe la relación de su familia con la comida y la comida.

Es posible que incluso desee registrar sus hallazgos, tanto positivos como negativos. Es fácil señalar todos nuestros hábitos alimenticios negativos, pero asegúrese de documentar todos los buenos también. No entregue esto a un diario de pérdida de peso. Esto no tiene nada que ver con la pérdida de peso. Se trata de entender su relación personal con la comida.

Algunas ideas sobre cuándo documentar: a primera hora de la mañana, antes de comer, durante una comida, después de una comida, mientras se prepara una comida, después de que una familia se reúna (o amigos) o al final del día .

Concentre su energía en su relación con la comida y vea qué se le ocurre. Probablemente aprenderá más de lo esperado.

---

M. E. Wood vive en el este de Ontario, Canadá. Ha sido escritora de contenido durante diez años y bloguera durante seis. Si vas a encontrar a este lector y escritor ecléctico en algún lugar, probablemente sea en su computadora. Para obtener más información, visite su sitio web oficial.

***

Instrucciones De Vídeo: Sana tu relación con la comida y con tu cuerpo sin dietas (Abril 2024).