Una lata de Coca-Cola al día

• Mayo 6, 2024

Los estudios muestran que los adolescentes a menudo beben siete o más latas de Coca-Cola al día. Algunos de mis visitantes escriben para decir que beben "solo" una lata de Coca-Cola al día, y ¿cuánto podría realmente estar afectando su salud?

Mi sugerencia: ¡cambia al agua!

Primero, comencemos con lo básico. La coca cola es solo agua llena de químicos. Solo te está dañando, no proporciona ningún bien de ninguna manera. Obtienes 12 oz de este caldo químico. Esto llena tu cuerpo con:

150 calorías
40 g de carbohidratos
49 mg de sodio
34 mg de cafeína
40 mg de fósforo

Una dieta baja en carbohidratos quiere que se concentre en 20 g de carbohidratos en un día completo, por lo que ya ha duplicado su recuento de carbohidratos con esta lata.

Bajo en carbohidratos también se centra en eliminar la cafeína de su dieta. Se ha demostrado en estudios que la cafeína eleva la presión arterial y ayuda a su cuerpo a volverse resistente a la insulina. Ninguno de estos son cosas buenas.

La cafeína también es un diurético, lo que significa que elimina el agua de su sistema. Desea que el agua permanezca dentro de usted para hacer su trabajo correctamente.

La cafeína también extrae el calcio de los huesos. Así que ahora estás lidiando con problemas óseos.

¿Qué tal el fósforo? Eso también se combina con el calcio, por lo que también extrae calcio de su sistema.

¿Qué pasa con la cola en sí? Curiosamente, un estudio con mujeres encontró que las que bebieron refrescos a base de cola tuvieron * ablandamiento de los huesos *. Su densidad ósea fue realmente dañada. También afectó sus niveles hormonales.

Me doy cuenta de que puede ser difícil cambiar tus hábitos si eres adicto a beber refrescos todos los días. Tu lengua está acostumbrada al sabor. Date tres semanas para cambiar esto. Cada vez que busques un refresco, busca agua con sabor. Encuentra un sabor que te guste y aprovéchalo para que siempre esté ahí. Elimine todos los refrescos de su refrigerador y otros lugares. Sí, será difícil el primer día, y probablemente el segundo también. Pero a medida que pasan los días, le resultará cada vez más fácil hacer el cambio, y su cuerpo realmente le agradecerá el cambio.

No hay razón para ingerir una sopa química. ¡Céntrate en tu salud!


Biblioteca de libros de bajo contenido de carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: LA CHICA QUE BEBE 30 LATAS DE COCA COLA CADA DÍA (Mayo 2024).