No es mi circo, no son mis monos

• Mayo 18, 2024

A veces las personas quedan atrapadas en dramas tóxicos creados por familiares, amigos y colegas. ¿Por qué se dejan atrapar por la telenovela? Las razones de este consumo de energía autoinfligido generalmente son: una empatía hiperactiva, una propensión agradable a las personas o una necesidad de validación externa. Tenga en cuenta que hay costos inherentes a este tipo de participación que van desde la salud hasta la felicidad. Proteja su cerebro de la negatividad que causa estrés e inflamación tanto física como emocionalmente.

Pero, ¿cómo no escucha, absorbe, aconseja y contribuye, básicamente, para evitar que otra persona le robe su tiempo y energía personales?

La solución está contenida de forma compacta en una expresión polaca que, traducida aproximadamente, dice: "No es mi circo, ni mis monos". Tan pronto como lo diga, este proverbio polaco lo hace sonreír y establece una barrera ingeniosa y práctica que le recuerda que este no es su problema. Y la sonrisa libera serotonina, siente una buena química, de modo que el humor que subyace a esta expresión rompe inmediatamente el hechizo dramático de ser absorbido por el agujero negro de la telenovela de otra persona. Reducir una situación o conflicto a lo absurdo es una excelente manera de quitarle el estrés para replantear el drama de manera más positiva.

Cómo saber cuándo no es tu circo:

• ¿Qué beneficios o recompensas obtienes tú y esta persona necesitada cuando abordas este problema en particular? Además, ¿estás demasiado apegado a los resultados? ¿O puedes dar consejos y darte a un lado si la persona no te escucha?
  
• Cuales son los costos? ¿Estás sufriendo porque no puedes controlar el resultado? ¿Sientes que tu autoestima está siendo erosionada? ¿Está desperdiciando su tiempo y energía en alguien que nunca cambiará y que podría disfrutar de la impotencia aprendida?
  
• ¿Cómo te sientes cuando estás con la persona que te involucra en su drama? ¿Te sientes cansado, adolorido o tienes mal sabor de boca? Los síntomas físicos a menudo señalan el camino hacia sus verdaderos sentimientos. ¿Tu cuerpo está tratando de alertar a tu mente?
  
• ¿Estás durmiendo por la noche o reproduciendo el drama diurno? ¿El problema de esta persona ha comenzado a poseer tu espíritu y tu identidad?
  
• Comprométase con la pasión y la creatividad de otra persona para despertar la suya en lugar de infectarse con su mal humor.
  
• Busque oportunidades para cambiar el tema a las cosas buenas de la vida. Esto cambiará la energía para los dos.

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Instrucciones De Vídeo: No es mi circo, ni son mis monos (Mayo 2024).