Bebés recién nacidos y sueño

• Mayo 15, 2024

Felicidades por el nacimiento de tu nuevo bebé. Este es un momento glorioso en tu vida. Ya sea que sea su primer bebé o el quinto, encontrará que es un momento de recuperación, ajuste, a veces confusión y frustración, pero, lo más maravilloso, de enamorarse.

Los bebés menores de cuatro meses tienen necesidades de sueño muy diferentes a los bebés mayores. Este artículo lo ayudará a comprender los patrones de sueño en desarrollo de su bebé recién nacido y lo ayudará a desarrollar expectativas razonables cuando se trata de su bebé y el sueño.

Lea, aprenda y tenga cuidado con los malos consejos

Absolutamente todos tienen una opinión sobre cómo debe manejar los problemas de sueño con su nuevo bebé. El peligro para un nuevo padre es que estos trucos de consejos equivocados (no importa cuán bien intencionados) puedan tener un efecto negativo en nuestras habilidades de crianza y, por extensión, en el desarrollo de nuestros bebés ... si no somos conscientes de los hechos. Cuanto más conocimiento tenga, menos probable es que otras personas lo hagan dudar de sus decisiones de crianza.

Cuando tenga sus datos claros, y cuando tenga un plan de crianza, podrá responder con confianza a quienes tienen buenas intenciones pero ofrecen consejos contrarios o incorrectos. ¡Entonces, tu primer paso es ser inteligente! Sepa lo que está haciendo y sepa por qué lo está haciendo. Lea libros y revistas, asista a clases o grupos de apoyo, todo ayuda.

La biología del sueño del recién nacido

Durante los primeros meses de vida de su bebé, él duerme cuando está cansado, es realmente así de simple. Puede hacer muy poco para obligar a un nuevo bebé a que duerma cuando no quiera dormir y, por el contrario, puede hacer poco para despertarlo cuando duerme profundamente.

Un punto muy importante para entender acerca de los bebés recién nacidos es que tienen barrigas muy, muy pequeñas. Los nuevos bebés crecen rápidamente, su dieta es líquida y se digiere rápidamente. La fórmula digiere rápidamente y la leche materna digiere aún más rápidamente. Aunque sería bueno dejar tu pequeño bulto a una hora predeterminada para dormir y no escuchar un pío de él hasta la mañana, incluso los más ingenuos saben que este no es un objetivo realista para un bebé pequeño. Los recién nacidos necesitan ser alimentados cada dos o cuatro horas, y a veces más.

Durante esos primeros meses, su bebé tendrá un tremendo crecimiento acelerado que afectará no solo el día, sino también la alimentación nocturna, a veces empujando ese horario de dos a cuatro horas a un horario de una a dos horas durante todo el día.

Durmiendo "toda la noche"

Probablemente haya escuchado que los bebés deben comenzar a "dormir toda la noche" alrededor de los dos o cuatro meses de edad. Lo que debe entender es que, para un nuevo bebé, un estiramiento de cinco horas es una noche completa. Muchos (pero nada cerca) de bebés a esta edad pueden dormir sin interrupciones desde la medianoche hasta las 5 a.m. (No es que siempre lo hagan). ¡Muy lejos de lo que podría haber pensado "dormir toda la noche"!

Además, aunque la definición científica de "dormir toda la noche" es de cinco horas, la mayoría de nosotros no consideraría eso cerca de una noche completa de sueño para nosotros. Además, algunas de estas noches de sueño a través de las noches comenzarán a despertarse de repente con más frecuencia, y a menudo es un año completo o incluso dos hasta que su pequeño se acomode en un patrón de sueño maduro, durante toda la noche, todas las noches.

Quedarse dormido en el pecho o la botella

Es muy natural que un recién nacido se duerma mientras le chupa el pecho, un biberón o un chupete. Cuando un bebé siempre se duerme de esta manera, aprende a asociar la succión con quedarse dormido; con el tiempo, no puede quedarse dormido de otra manera. He oído que varios expertos en sueño se refieren a esto como una "asociación negativa del sueño". Ciertamente no estoy de acuerdo, y mi bebé también. Es probablemente la asociación de sueño más positiva, natural y placentera que puede tener un bebé. Sin embargo, un gran porcentaje de padres que luchan con bebés mayores que no pueden conciliar el sueño o quedarse dormidos están luchando contra esta asociación natural y poderosa de succión al sueño.

Por lo tanto, si desea que su bebé pueda conciliar el sueño sin su ayuda, es esencial que a veces deje que su bebé recién nacido succione hasta que tenga sueño, pero no totalmente dormido. Cuando puedas, quítate el pecho, el biberón o el chupete de la boca y deja que termine de quedarse dormido sin algo en la boca. Cuando hace esto, su bebé puede resistir, enraizar y quejarse para recuperar el pezón. Está perfectamente bien devolverle el pecho, el biberón o el chupete y comenzar unos minutos más tarde. Si haces esto con suficiente frecuencia, eventualmente aprenderá a conciliar el sueño sin succionar.

Despertarse para alimentarse de noche

Muchos pediatras recomiendan que los padres no dejen que un recién nacido duerma más de tres o cuatro horas sin alimentarse, y la gran mayoría de los bebés se despiertan con mucha más frecuencia que eso. (Hay algunos bebés excepcionales que pueden ir más tiempo). No importa qué, su bebé se despertará durante la noche. La clave es saber cuándo debe recogerla para una comida nocturna y cuándo puede dejarla volver a dormir sola.

Este es un momento en el que necesitas enfocar tus instintos e intuición. Aquí es cuando debes esforzarte mucho por aprender a leer las señales de tu bebé.Aquí hay un consejo que es de vital importancia para que lo sepas. Los bebés emiten muchos sonidos para dormir, desde gruñidos hasta gemidos y llantos, y estos ruidos no siempre indican un despertar. Esto es lo que yo llamo ruidos de sueño, y su bebé está casi o incluso totalmente dormido durante estos episodios. Recuerdo cuando mi primer bebé, Angela, era un recién nacido. Su llanto me despertó muchas veces, sin embargo, ella estaba dormida en mis brazos antes de que yo llegara de la cuna a la mecedora. Ella estaba haciendo ruidos de sueño. En mi deseo de responder a cada llanto de mi bebé, ¡en realidad le enseñé a despertarse con más frecuencia!

Debe escuchar y observar a su bebé con cuidado. Aprenda a diferenciar entre estos sonidos de sueño y los sonidos de vigilia y hambre. Si está despierta y hambrienta, querrás alimentarla lo más rápido posible. Si responde de inmediato cuando tiene hambre, lo más probable es que vuelva a dormir rápidamente. Pero, si dejas que su llanto se intensifique, ella se despertará totalmente, y será más difícil y le tomará más tiempo volver a dormir. ¡Sin mencionar que también estarás completamente despierto!

Ayude a su bebé a distinguir el día de la noche

Un bebé recién nacido duerme entre dieciséis y dieciocho horas por día, y este sueño se distribuye de manera uniforme durante seis a siete breves períodos de sueño. Puede ayudar a su bebé a distinguir entre el sueño nocturno y el sueño diurno, y así ayudarlo a dormir períodos más largos por la noche.

Comience por hacer que su bebé tome sus siestas durante el día en una habitación iluminada donde pueda escuchar los ruidos del día, tal vez una cuna o cuna ubicada en el área principal de su hogar. Haz que la noche duerma oscura y tranquila. También puede ayudar a su bebé a diferenciar las siestas diurnas del sueño nocturno utilizando un baño nocturno y un pijama para dormir para señalar la diferencia entre los dos.

Esté atento a los signos de cansancio

Una forma de fomentar un buen sueño es familiarizarse con las señales de sueño de su bebé y acostarlo tan pronto como parezca cansado. Un bebé no puede dormirse ni puede comprender sus propios signos de sueño. Sin embargo, un bebé al que se le anima a mantenerse despierto cuando su cuerpo ansía dormir es típicamente un bebé infeliz. Con el tiempo, este patrón se convierte en privación del sueño, lo que complica aún más el desarrollo de la madurez del sueño de su bebé. Aprenda a leer los signos de sueño de su bebé, como calmarse, perder interés en las personas y los juguetes, y quejarse, y acostarlo cuando se presente esa oportunidad.

Póngase cómodo

Todavía tengo que escuchar a un padre decirme que le encanta levantarse durante la noche para atender las necesidades de un bebé. Por mucho que adoremos nuestros pequeños paquetes, es difícil cuando te despiertan una y otra vez, noche tras noche. Como es un hecho que su bebé lo despertará, es mejor que se sienta lo más cómodo posible. El primer paso es aprender a relajarse sobre los despertares nocturnos en este momento. Estar estresado o frustrado por tener que levantarse no cambiará nada. La situación mejorará día a día; y antes de que te des cuenta, tu pequeño recién nacido ya no será tan pequeño: caminará, hablará y se meterá en todo lo que esté a la vista ... durante el día y duerma tranquilamente toda la noche.

Extraído con permiso de McGraw-Hill / Contemporary Publishing de The No-Cry Sleep Solution: formas suaves de ayudar a su bebé a dormir toda la noche por Elizabeth Pantley, copyright 2002 Sitio web: //www.pantley.com/elizabeth

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