Más diversión Summer Fitness

• Mayo 7, 2024

Si su régimen de ejercicio actual le ha dejado con ganas de inspiración, ¡considere mezclar las cosas haciendo un deporte diferente! Su motivación aumentará con su nivel de interés.

Prueba estos deportes para el tamaño ...

Estar cerca de los aros de tiro probablemente no ayudará mucho a tu nivel de condición física. Sin embargo, si encuentra suficientes personas para jugar una cancha completa, o incluso media cancha de baloncesto, ¡se sorprenderá de la cantidad de ejercicio que hace! Los sprints cortos y largos hacen que las piernas y los pulmones trabajen duro. El movimiento giratorio de tratar de defender un aro o hacer un tiro alrededor de un defensor trabaja todos los músculos centrales en el tronco del cuerpo. También puedes interactuar con otros, y eso siempre lo hace sentir más como jugar y menos como trabajar.

Como correr afecta las rodillas y los tobillos, hazte un favor, mantente alejado del pavimento y date el gusto de correr. Es más fácil para las articulaciones, especialmente si puede agregar un poco de terreno ondulado a su entrenamiento. Esto le permitirá tomar un descanso en las partes cuesta abajo. Si realmente quiere aumentarlo, busque algunos senderos con colinas más empinadas. Correr le dará uno de los mejores resultados de pérdida de peso en general, si puede mantenerlo tres veces por semana y variar constantemente sus distancias e intensidad.

Uno de los deportes de menor impacto es el ciclismo (suponiendo que te mantengas erguido y no choques). Si no ha estado haciendo ejercicio con regularidad y está buscando una buena manera de relajarse, el ciclismo de carretera sería un buen comienzo. Puede comenzar con un terreno suave y avanzar hasta paseos más intensos con muchas colinas. Las tiendas de bicicletas a menudo ofrecen paseos grupales una noche a la semana para mujeres u hombres. Establezca algunos objetivos para usted y apunte a un viaje con soporte de varios días, como el "Tour de Wyoming".

El ciclismo de montaña también es un excelente ejercicio. Tiendo a pensar en ello como carreras de intervalo, ya que es fácil quedarse sin aliento rápidamente en algunas de las subidas. Si bien esto requiere más habilidad técnica en general, definitivamente puede llevarte a tus límites. Si recién está comenzando, busque terreno para principiantes. Si estás listo para esforzarte, ¡considera registrarte con un grupo de amigos para una carrera de 24 horas!

Tenis alguien? Una vez que tu habilidad esté a un nivel moderado con el tenis, ¡un buen rally con la pelota puede ejercitar la mayoría de tus músculos a la vez! Eso incluiría involucrar las piernas, el estómago, la espalda y los brazos mientras persigue una pelota y la devuelve. Casi ningún otro deporte puede trabajar tu torso tanto como el tenis. Considera inscribirte en clases de tenis en tu área o convence a un amigo para que juegue contigo en las canchas de la ciudad gratis.


La mejor manera de cruzar el tren es participar en tantos deportes de verano como ames. De esa manera, ¡todo es divertido!

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