Salud mental y espiritualidad

• Abril 29, 2024

Aquellos que sienten una conexión espiritual generalmente tienen un mayor poder para confiar y enfocarse, mejorando su capacidad para hacer frente a la vida y su salud, bienestar mental. La espiritualidad puede ser una conexión emocional o religiosa que trae consuelo y alivio del estrés. Diferentes estudios han encontrado que la oración y la espiritualidad pueden promover una mejor salud, disminuir la presión arterial, disminuir el estrés, los sentimientos positivos, aliviar la depresión, el bienestar psicológico y una mayor capacidad para manejar el estrés. Aquellos que están orientados internamente y se conectan a un poder superior parecen beneficiarse de su espiritualidad más que aquellos que están motivados externamente, que usan la religión para hacer amigos o aumentar su posición social.

Algunas personas desarrollan una conexión espiritual a través de la creencia en un poder superior, alguien a quien pueden rezar y confiar; otros tienen prácticas rituales que siguen. La espiritualidad puede ser influenciada culturalmente, pero es más universal; todos son capaces de desarrollar su propia conexión emocional. Puede centrarse en cómo todos estamos humanamente conectados entre nosotros. Las personas que practican una espiritualidad individual pueden ir a retiros, practicar meditación, escuchar música ambiental, participar en actividades filantrópicas o practicar yoga, tai chi o karate. También pueden practicar ser honestos, pacíficos y empáticos.

Hay varias formas en que un individuo puede practicar la espiritualidad, incluida la oración, ser agradecido y optimista y ser positivo sobre las pruebas de la vida. Sentirse positivo puede significar concentrarse en sus objetivos en lugar de sus frustraciones. Una persona positiva a menudo atrae más oportunidades y personas positivas, lo que hace que sea más fácil alcanzar sus objetivos. Es más probable que una persona positiva dé más de su energía a los demás, por lo que es más probable que otros quieran estar cerca de él y retribuir. Este estado de energía positiva a menudo se llama la Ley de Atracción, que puede ser una meta de vida espiritual para muchos.

La espiritualidad puede implicar un reino superior de experiencia humana a medida que las personas se esfuerzan por inculcar significado, propósito y pertenencia en sus vidas. La espiritualidad puede ser importante en eventos difíciles de la vida y enfermedades físicas y mentales. La espiritualidad puede inspirarnos a mantener nuestras metas y llevarnos por encima de lo mezquino y mundano. Puede ser un código individual o una fe por la que vivimos o que nos mantiene en el día a día. Puede ayudarnos a lidiar con el pasado, el presente y el futuro y establecer el estándar para que seamos personas extraordinarias.

Hay algunas asociaciones que se ocupan del crecimiento espiritual, como la Red de Emergencia Espiritual, la Asociación de Psicología Transpersonal y la Iniciativa de Salud Mental y Espiritualidad, que forma parte del Instituto de Salud Mental de California. Promueven la espiritualidad como parte de la terapia de salud mental y la creación de redes. También hay reuniones de espiritualidad y grupos de Yahoo para cualquiera que quiera conectarse con otras personas de ideas afines. Varios libros tratan sobre espiritualidad y salud mental; consulte algunos de su biblioteca local, Amazon, Half.com o eBay. Cualquiera que sea la forma de espiritualidad que elija, religión, meditación, yoga o ayudar a los demás, seguramente lo hará sentir más positivo y lo ayudará a convertir su vida en una experiencia significativa.

Instrucciones De Vídeo: Espiritualidad y Salud Mental (Abril 2024).