Un poco de revisión de mantras

• Mayo 16, 2024

Dada la comercialización del yoga, no debería sorprendernos encontrar que sucede lo mismo con prácticas específicas como mantra, que ha sido ampliamente interpretado como sinónimo de "afirmación". Si bien ambos son rituales útiles, son al mismo tiempo prácticas diferentes. Uno de los mejores puntos sobre Lily Cushman's Un poco de mantra es su visión de la diferencia entre los dos. Su explicación vuelve mantra a su lugar legítimo como una forma de meditación, y si esta fuera la única razón para leer este pequeño volumen, sería suficiente.

Afortunadamente, hay otras razones para recomendar el libro. Dividido en diez capítulos y cinco secciones de material final, contiene bastante información en ciento dieciocho páginas. Capítulo uno, titulado ¿Qué son los mantras? La historia del sonido sagrado, explica los inicios de la práctica en la tradición hindú, echa un vistazo rápido a su uso en otras tradiciones religiosas como el judaísmo, el cristianismo y el islam, y explica la diferencia entre el concepto de un sonido sagrado y el uso de un lema o afirmación .

Capitulo dos, Los beneficios del mantra: lo que dice la ciencia, echa un vistazo a la investigación médica sobre el tema. Los estudios han documentado explícitamente los beneficios del uso de mantras históricos dentro de una práctica de meditación, mostrando cómo ayudan a mejorar la salud física y mental. Curiosamente, un estudio citado por Cushman comparó la repetición de un mantra específico con simplemente decir las palabras Papá Noel; Los resultados mostraron que el mantra funciona en varias partes del cerebro y el sistema nervioso central.

Capítulo tres, ¿Qué es la práctica del mantra? explica cómo usar un mantra. Aunque esto parece obvio, los textos hacen algunos puntos importantes sobre el procedimiento y por qué funciona. Los lectores apreciarán especialmente la forma en que Cushman explica el vagar de la mente y por qué el mantra ayuda de una manera amorosa y alentadora. Capítulo cuatro, llamado Práctica formal de mantra, sigue con una discusión de la diferencia entre japa, kirtany Likhita Japa practica, tres formas diferentes de usar un mantra durante la meditación. Al final del libro, Capítulo Diez, titulado Aplicación diaria de mantra retoma este tema y sugiere formas de usar un mantra en la vida diaria.

Los capítulos del cinco al nueve discuten diferentes mantras y brindan información sobre la pronunciación, los beneficios, la mitología relacionada y la aplicación. La selección es variada, pero limitada a mantras hindúes. Hubiera sido agradable ver una discusión similar sobre las opciones de otras tradiciones, especialmente cuando el primer capítulo enumeró las opciones de todo el mundo. Aquellos que se sientan incómodos o prefieran alternativas a los mantras hindúes se sentirán excluidos de esta sección.

Otra omisión necesita ser notada. Dentro de la tradición hindú, hay los llamados mantras abiertos, algunos de los cuales se discuten aquí, y los mantras cerrados, que se transmiten de un maestro a un alumno. Cushman no discute el último en absoluto. Esto podría llevar a algunos aspirantes a creer que todos los mantras son accesibles para el público en general, lo cual no es el caso. En un libro de este tamaño, este descuido es comprensible, pero estropea esta maravillosa introducción a la práctica del mantra.

Descargo de responsabilidad: no estoy afiliado con el autor o la editorial. Compré mi copia con mis propios fondos.

Cushman, Lily. Un poco de mantras: una introducción a los sonidos sagrados.Sterling Ethos, Nueva York, Nueva York, 2019. ISBN: 978-1-4549-3373-1

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