Leptina - Hormona del apetito

• Mayo 5, 2024

La leptina es una hormona crítica en el cuerpo humano que ayuda a regular los niveles de hambre. Está estrechamente relacionado con el sobrepeso u obesidad de una persona.

La leptina trabaja muy de cerca con la grelina, una hormona que el estómago y el cerebro crean para provocar el hambre. Si su cuerpo no duerme lo suficiente, produce grelina, que luego reduce los niveles de leptina, lo que hace que sienta hambre y comience a comer más.

Parte de lo que sucede en las personas obesas es que sus hormonas se desequilibran. Dejan de reaccionar bien al mensaje de los niveles de leptina y sienten hambre todo el tiempo.

Para aquellos que sienten que una caloría es una caloría, los estudios han demostrado que las ratas que consumen dietas altas en fructosa resultaron en resistencia a la leptina, donde las ratas que consumieron exactamente la misma cantidad de calorías provenientes de las grasas no tuvieron este problema. Dada la cantidad de fructosa y jarabe de maíz que se inyectan en todos nuestros alimentos diarios, ¡puede ver cómo esto es un problema!

Es la conexión del sueño en la que se centran la mayoría de los investigadores. Una persona que no duerme lo suficiente, o que tal vez se despierta constantemente durante su período de sueño debido a los ronquidos o la apnea, termina teniendo niveles muy bajos de leptina. Esto significa que se despiertan con hambre y comen a pesar de que su cuerpo realmente no necesita más comida de lo habitual. Están comiendo por razones hormonales, no por el estómago vacío. Esto conduce a la obesidad que luego hace que la persona se vuelva resistente a la leptina, lo que causa aún más problemas.

En un estudio realizado con hombres jóvenes, los hombres pidieron 1,000 calorías adicionales o más después de las noches que estuvieron privados de sueño. Sus cuerpos estaban fuera de balance en términos de hormonas, en lo que sentían que necesitaban para saciar su hambre.

Buenas noticias para las personas que pierden peso: la leptina es producida por las células grasas, por lo que a medida que pierde peso, debería tener menos problemas con la leptina. En esencia, la pérdida de peso debería ser en parte cada vez más fácil a medida que pierde más peso. Además, dado que la obesidad puede causar muchos problemas para dormir, es de esperar que sea más fácil para usted conciliar el sueño y tener una buena noche de sueño.

¡Todas son buenas razones para dormir lo más posible y esforzarse semanalmente para llevar un estilo de vida más saludable!


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Instrucciones De Vídeo: Leptina la hormona que quita el hambre (Mayo 2024).