Cómo cronometrar un inicio en el Softbol de lanzamiento rápido

• Mayo 19, 2024

¡Me encanta usar el video para grabar la base corriendo en la práctica! No solo obtengo tiempos más precisos que el uso de un cronómetro (para obtener más información sobre las ventajas de usar el video durante la práctica, consulte la sección "Artículos relacionados" en la parte inferior de esta página), puedo usarlo para realizar análisis que Normalmente no podría hacerlo. En este caso, grabé a los corredores robando en segundo lugar de nuestro lanzador y mientras examinaba el video para registrar los tiempos de robo base, noté que casi todos nuestros jugadores estaban recibiendo saltos pobres en el campo.

Esto no fue culpa de ellos, solo estaban haciendo lo que les había ordenado que hicieran. En la mayoría de las versiones de Fast Pitch Softball, el corredor base debe estar tocando la base hasta que el lanzador suelte la pelota, de lo contrario pueden ser llamados. Nuestros corredores de base usan un inicio basculante, y les enseñé a comenzar el movimiento de la pierna hacia atrás cuando la lanzadora plantó su zancada, pensando que se alejarían de la base cuando el lanzador hubiera lanzado la pelota. Bueno, el video reveló que la pelota está bien encaminada hacia el receptor cuando mis corredores de base habían abandonado la base. Claramente, el "comenzar a correr cuando las plantas del pie de zancada del lanzador" fue una mala gubia.

Imagíneme rodando los ojos cuando me di cuenta de esto. ¡La única razón por la que les enseñé a los corredores a ir a la planta de zancadas fue porque eso es lo que todos los demás enseñan! ARGH !! Había violado mi propia regla de coaching (la Regla de coaching de Don No. 2, para ser específico) y no cuestioné la sabiduría convencional. En un juego donde la velocidad es reina, les estaba enseñando a mis jugadores una técnica que les estaba costando alrededor de un tercio de segundo, ¡o alrededor de cinco pies (!) De carrera cuando robaban una base. ¡¡Caramba!!

Entonces, ¿cuándo es el momento adecuado para comenzar a mover ese pie hacia atrás en un comienzo rockero? Para determinar eso, primero grabé el tiempo desde que mis corredores de base comenzaron a mover su pierna trasera hasta el momento en que el pie trasero se movió delante de la rodilla delantera. Pensé que esto permitiría un poco de margen de seguridad para que el corredor todavía toque definitivamente la base hasta que el lanzador suelte la pelota. El tiempo promedio que esto tomó para mis doce jugadores de 12U fue de aproximadamente 0,51 segundos, siendo el más rápido de 0,40 segundos y el más lento de 0,63 segundos.

Luego miré el movimiento del molino de viento de mi lanzador. Ella suelta la pelota aproximadamente 0,17 segundos después de la planta del pie de zancada, por lo que claramente un corredor base cronometrando el movimiento de su pie trasero con el pie de zancada del lanzador resulta en un mal salto. Hacer una copia de respaldo del video 0.51 segundos antes del lanzamiento de la pelota coloca el punto de sincronización del corredor base no en la planta del pie, pero cuando la pelota se mueve hacia adelante más allá de la cadera la primera vez, esencialmente una rotación completa del brazo antes del punto en que se suelta la pelota.

A medida que los lanzadores se hacen mayores y más rápidos, su movimiento se acelerará y es probable que un corredor base pueda comenzar a tomar su liderazgo antes en el movimiento del lanzador. Del mismo modo, los corredores de base se harán más grandes y más rápidos a medida que envejecen, aunque probablemente a un ritmo más lento que la mayor velocidad del lanzador. Desafortunadamente, todavía tengo que recopilar datos sobre lanzadores y corredores más viejos, pero informaré esos datos cuando tenga la oportunidad. Mientras tanto, recomiendo usar la pelota que se mueve hacia adelante en su primer pase por la cadera como punto de activación para que el corredor base tome la delantera.

Hmmm ... ¿esto significa que una entrega de tirachinas es una mejor entrega en cuanto a mantener a los corredores más cerca de la base? Definitivamente tendré que investigar esto en un artículo futuro ...

Lista de asignaturas de Softbol de CoffeBreakBlog: Coach´s Box, Salud y Medicina, Historia del Softbol, ​​Softbol Internacional, Organizaciones, Padres, Softbol Profesional, Revisiones, Reglas y Regulaciones, Control de Resultados, Estadísticas y Análisis, Bola de Viaje

Instrucciones De Vídeo: 4 ejercicios para mejorar tu mecánica de lanzamiento rápido de sotfbol (Mayo 2024).