Cómo establecer mejores objetivos

• Mayo 10, 2024

Si eres como la persona típica, estableces metas en tu vida. Estos objetivos pueden estar relacionados con la salud, centrados en la escuela o la familia, o pueden ser aspiraciones de por vida. En este artículo aprenderemos por qué nuestros objetivos no siempre funcionan y cómo ser más efectivos para alcanzar nuestros sueños.

Establecer objetivos a menudo sigue un patrón predecible. Decidimos que queremos algo, para este ejemplo usaremos el ejemplo de caminar 30 minutos al día. Estamos decididos a tener la fuerza de voluntad, esta vez, lo haremos. A menudo tenemos éxito, por poco tiempo, pero luego comenzamos a encontrar excusas por las cuales no podemos mantener nuestro compromiso. Pronto, no estamos caminando en absoluto. Nos decimos que somos malos, un fracaso. La próxima vez que lo intentemos, recordaremos el fracaso y podremos rendirnos incluso antes de comenzar.

La buena noticia es que no eres un fracaso. Simplemente lo hiciste de manera incorrecta. Hay dos cosas que necesitas para tener éxito. Probablemente haya escuchado sobre los objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes, oportunos). Enmarcar sus objetivos dentro de estas pautas es importante. Así que veamos cómo se puede comenzar una rutina de caminata usando las pautas SMART.

Específico: “Caminaré 30 minutos al día. Saldré a caminar antes del desayuno. Comenzaré mañana por la mañana. Compare esta meta específica con una vaga: "Comenzaré a caminar con más frecuencia".

Medible: caminar con más frecuencia no es medible, 30 minutos al día sí. Asegúrese de que haya alguna acción concreta que pueda rastrearse.

Alcanzable: establezca sus objetivos en 1.5 veces de donde se encuentra actualmente. Si no camina en absoluto, tal vez la meta debe ser solo 10 minutos al día. Cuando estableces la meta demasiado alta, lo más probable es que te desanimes y te des por vencido.

Relevante: ¿por qué quieres hacer esto? ¿Es porque otros piensan que deberías o es una meta que habla a tu corazón? Tienes que tener una razón personal para querer alcanzar la meta.

Oportuna: debe tener un límite de tiempo en la meta. ¿Cuándo comenzará, en qué puntos volverá a evaluar su progreso y cuándo considerará el objetivo logrado?

El uso del método SMART de establecimiento de objetivos lo ayudará a formular objetivos sólidos y alcanzables, pero necesita más que eso. Necesitas personas de tu lado. Gente que te animará y gente que te ayudará a enseñarte. Asegúrese de estar atento a las personas que intentarán desanimarlo. Estarán "velando por sus mejores intereses", pero en realidad son destructores de sueños. No permitas que te desanimen. También tenga en cuenta que no todo miedo no es malo, el miedo es normal. El miedo que te motiva a una vida mejor es bueno, el miedo que te paraliza no lo es.

Trabajar hacia cualquier objetivo no es fácil. Habrá retrocesos y grandes avances. Solo recuerda que si tu objetivo es importante para tu corazón, entonces te lo mereces y puedes lograrlo.

Instrucciones De Vídeo: Cómo crear mejores objetivos 2020 (Mayo 2024).