Cómo mantener su peso durante las vacaciones

• Mayo 19, 2024

Las vacaciones se destacan por el enorme aumento de peso seguido de unos pocos días de buenas intenciones de la Resolución número uno de Año Nuevo. Pero, ¿qué pasaría si fuera posible no aumentar de peso? Hay una manera simple de contrarrestar los excesos de la temporada: desordenar su espacio vital y perder peso. Sorprendentemente, esta causa y efecto funciona debido al componente emocional innato tanto en el desorden como en la sobrealimentación.

Considere cómo la acumulación masiva de regalos, fiestas, comidas y bebidas lo afecta física y mentalmente. Te imaginas que esta es la temporada para ser extremadamente alegre. De hecho, los medios de comunicación te hacen sentir con derecho a todo el exceso, particularmente el gasto que te lleva a endeudarte por demasiadas compras y demasiadas calorías. Es hora de ir por la ruta opuesta de arrojar lo que ya no sirve. El poder de elección en este caso se expande al poder de elegir una alimentación saludable.

Cuando te desordenes, así es como pierdes peso:

• Usted está involucrado en un proceso para deshacerse de las cosas físicas que ya no necesita. Cuando estás inmerso en una actividad, no tienes hambre simple y llanamente. Tenga en cuenta que lo que hace en el nivel físico se traduce en el nivel emocional. Está menos interesado en los excesos de alimentos, especialmente el azúcar, la sal, los carbohidratos blancos y la grasa para levantar el ánimo. Limpiar su espacio, sus cajones, su escritorio e incluso su billetera le da la claridad para descargar lo extraño, comprar menos y gastar sabiamente, lo que incluye la ingesta calórica.
  
• Desordenas tu comida. Limpia sus papilas gustativas para re-apreciar la cocina natural y sin procesar. Deshacerse de la comida chatarra crea empoderamiento a través de la elección personal. Las golosinas navideñas que consisten en ingredientes puros, productos frescos, nueces, pescado, aves, carnes y salsas son tentadores y satisfactorios. Evita los edulcorantes artificiales. Comer alimentos de calidad no te deja con hambre de calorías vacías.
  
• Desordenas tu ritmo natural de la invasión tecnológica. Socializa con personas cara a cara en lugar de mensajes de texto y correos electrónicos. Cuando estás involucrado en conversaciones físicas con otros, no estás comiendo. Te llenas de buen diálogo. Tal vez, estás ocupado haciendo contactos en la fiesta de la oficina. Además, debido a que ha limpiado su espacio, puede invitar a otros a entrar sin sentirse avergonzado por el desorden.
  
• Duermes mucho mejor cuando te desordenes. Limpiar su espacio físico, especialmente su habitación, lleva a desordenar su mente, para que se sienta más liviano y menos estresado. Cuando duermes la cantidad de horas adecuada para tu nivel de energía, liberas una hormona leptina que suprime el apetito, para que no comas calorías no deseadas con la esperanza de sentirte menos lento. Cuando estás cansado, es menos probable que ejercites tu mente para resistir la tentación. Desde una perspectiva espiritual, esta es la temporada del perdón y de dejar atrás los viejos resentimientos. El perdón conduce a la pérdida de peso porque no tienes que calmar un corazón vacío y estresado con comida chatarra.

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  Instrucciones De Vídeo: 5 Consejos para NO subir de peso en Vacaciones (Mayo 2024).

  
  
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