¿Cuánto tiempo debo llorar?

• Abril 27, 2024

Si solo hubiera una respuesta simple a esa pregunta, muchos de nosotros pasaríamos por mucho menos preocupación y angustia.

No hay un momento correcto o incorrecto para llorar, así como tampoco hay una forma correcta o incorrecta de llorar. Cada persona es diferente, cada circunstancia es diferente y como con cualquier cosa en la vida, nunca debes comparar tu viaje con otra persona.

Recuerde que su visión de la vida de otra persona es solo la versión de postal; solo ves destellos y no tienes idea de lo que está sucediendo en sus cabezas y corazones y detrás de puertas cerradas. Hablando por experiencia, es fácil dar la impresión externa de que estás haciendo frente y que todo está, si no perfecto, al menos en el camino, pero a menudo mientras te elogian por adaptarte tan bien, dentro de ti sientes que nunca podrá avanzar y volver a ser "normal".

El regalo más importante que puedes darte es el tiempo. Hay muchas "autoridades" y amigos y familiares bien intencionados que dirán que debe avanzar dentro de 6 meses, un año o incluso hasta tres o cuatro años, pero no hay reglas estrictas y rápidas. La forma en que lloras depende de muchos factores, incluyendo tu personalidad, tu experiencia de vida, tu fe y la naturaleza de la pérdida. Algunas personas comienzan a avanzar en semanas o meses, pero para otras, puede llevar años; De cualquier manera o cualquier cosa intermedia es normal.

A menudo se hace la pregunta "¿cuándo es demasiado larga?". Si su dolor está afectando su vida de manera negativa, tal vez sea hora de buscar otras opciones como el asesoramiento. Esto no significa que no debas estar triste, o seguir llorando, o tener momentos de tristeza en los aniversarios, días significativos o incluso sin razón aparente, pero si se está volviendo debilitante y te impide vivir una vida completa. y una vida satisfactoria, entonces quizás sea hora de cuestionar qué tan bien lo está haciendo.

A veces se trata de pequeños pasos, tal vez tengas una ocasión que sabes que será difícil; pídale a alguien de su confianza que lo acompañe, lo que le ayudará a enfocarse de manera diferente durante algún tiempo, hable con sus amigos y familiares si esto es posible o elija una persona en la que confíe. Una de las cosas más difíciles de hacer es pedir ayuda, no nos gusta que nos vean fallando si es cierto o no. A las personas les importa, pero a menudo no les gusta llamar en caso de que se entrometan; llegar a ellos puede ser un gran paso en el proceso de duelo.

Cualquiera sea su experiencia de duelo, es importante ser paciente con usted mismo y permitir que el proceso se desarrolle naturalmente.

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