¿Cómo te afectan tus pensamientos?

• Mayo 6, 2024

La mente es una cosa curiosa. Parece funcionar de manera diferente para cada uno de nosotros dependiendo de los pensamientos y creencias que tenemos. Sé que tener pensamientos negativos afectará mi día negativamente, mientras que los pensamientos positivos me afectarán positivamente.

Eso puede sonar muy simplista, entonces mira libros como The Secret, de Rhonda Byrne, que nos dicen que es cómo pensamos y sentimos lo que afecta nuestras vidas, y luego lo experimentamos como un reflejo de las cosas en nuestra vida. o percibido como faltante de él.

No estoy seguro de cómo se traduce eso para alguien que está experimentando depresión o desafíos a largo plazo que mantienen vivos los pensamientos y emociones negativos. ¿No hay alegría alguna en su vida? ¿Hay espacio para pensar incluso de manera positiva con una fuerza tan negativa en juego? ¿Eso los condena a estar en un estado negativo para siempre?

Al escuchar a clientes y amigos que han experimentado depresión, el período completo no está completamente desprovisto de momentos de alegría, risas y sentirse bien de ninguna manera; incluso si es solo fugaz. Parece que hay una apatía que es profunda y crea que todo tiene sentido o no tiene sentido, lo que hace que sea difícil dar los pasos para salir del ciclo depresivo en el que están atrapados.

Sé que soy una persona naturalmente feliz y veo lo positivo en todo. Veo la vida como llena de experiencias que me traen algo positivo; no importa como aparezca en el momento. Siempre hay un regalo en nuestro mayor sufrimiento o en los momentos más oscuros.

Eso no quiere decir que no experimente momentos "deprimidos" en los que me siento harto o infeliz de alguna manera. ¿No es solo el ciclo natural de la vida lo que crea estos tiempos de inactividad? La vida no se vive en un estado constante o en un sentimiento constante, por lo que la naturaleza de la vida debe cambiar, y todos estamos afectados por los cambios. Lo único que podemos hacer es decidir cómo lidiar con eso.

Esto puede no parecer una decisión en el momento, o incluso que tiene la opción de tomar una decisión; especialmente cuando eres propenso a experiencias o pensamientos predominantemente negativos.

Sin embargo, creo que lo similar atrae a lo similar y que podemos influir en lo que nos atrae, también creo que hay algo más en juego también. Existe el peligro de sentirse peor y aún más abatido cuando comenzamos a culparnos de nuestros sentimientos "malos" y, por lo tanto, de las cosas "malas" en nuestras vidas.

Tenemos que recordar que las cosas "buenas" todavía están ahí en nuestra vida y a nuestro alrededor, es solo que no siempre lo hacemos. Cuando estás atrapado en la negatividad, las cosas positivas no están en tu conciencia porque siempre estás buscando Cosas negativas; haciendo que lo positivo sea más difícil de ver.

Tener un diario de gratitud puede ayudar a salir de la depresión y la apatía. Incluso si no hay nada en tu vida por lo que te sientas agradecido, comienza con las cosas pequeñas. Trata de encontrar gratitud por la ropa que tienes que ponerte, que estás vivo, que la vida siempre brinda oportunidades de cambio. Hacer esto ayuda a mantener vivos los pensamientos positivos en su mente para que estén más en su conciencia y conciencia; incluso en los tiempos oscuros.

Instrucciones De Vídeo: ¿Como te afectan los pensamientos negativos en tus relaciones y en tu vida? (Mayo 2024).