Una cuestión del corazón: afroamericanos y enfermedades del corazón

• Abril 26, 2024

La enfermedad coronaria o cardiovascular está cobrando más vidas afroamericanas que cualquier otra raza. Los adultos afroamericanos tienen más probabilidades de ser diagnosticados con enfermedad coronaria, y tienen más probabilidades de morir de enfermedad cardíaca.

No solo estamos a una tasa más alta, sino que tenemos menos probabilidades de recibir tratamiento para enfermedades del corazón. Existen tratamientos que pueden ser efectivos para ayudar a tratar las enfermedades del corazón y la hipertensión en particular. Sin embargo, a menudo es demasiado tarde para que muchos afroamericanos se beneficien de ciertos tratamientos porque la falta de atención médica ya ha causado daños considerables e irreversibles.

Cuando era más joven, recuerdo haber ido a los médicos para chequeos frecuentes. Mi madre fue muy diligente al asegurarse de que mi hermano y yo nos hiciéramos exámenes físicos anuales y chequeos periódicos. Incluso en la escuela, puedo recordar la oficina de enfermeras en la que había una enfermera real con licencia y registrada en el personal.

¿Cuándo, en la comunidad afroamericana, dejamos de ir a los médicos? ¿Fue cuando comenzaron a cerrar los hospitales del área? ¿Fue cuando las clínicas del vecindario se vieron obligadas a cerrar sus puertas debido a los recortes presupuestarios? ¿O fue cuando llegó la nueva generación de médicos, ya no querían preocuparse por la atención primaria en los barrios pobres, y en su lugar fueron por el dinero?

¿Por qué?

¿Qué hay de nuestras dietas? Los afroamericanos han tenido la misma dieta durante generaciones. Entonces, ¿por qué está comenzando a matarnos ahora, cuando nuestros abuelos y bisabuelos tenían la misma dieta, pero vivían bien en sus ochenta y noventa años? ¿Cuál es la diferencia?

Quizás podamos atribuirlo a la calidad de los alimentos que recibimos. Muchos de nuestros mayores prepararon y cocinaron alimentos de sus propios jardines, o tiendas de comestibles y carnicerías locales que alguna vez estuvieron disponibles en sus vecindarios. Ahora, sería difícil encontrar un carnicero y una tienda de comestibles en muchos vecindarios afroamericanos.

Muchos afroamericanos están presentando varias versiones nuevas de alimentos para el alma que disminuyen la cantidad de sodio y grasa en la dieta. Sin embargo, también debemos tener en cuenta al pensar en nuestros mayores; que hace cuarenta o sesenta años, la carne era algo reservado para las comidas dominicales. Además, las comidas con alto contenido de grasa a menudo solo se preparaban para las vacaciones. Pero siempre hemos tenido un balance de comida saludable. Tales como: verduras, ñame, fruta fresca, quingombó, tomates, frijoles, etc.

Sin embargo, aquí estamos, en este momento actual, con mucha más información y nuevos desarrollos sobre atención y medicamentos, y el porcentaje de afroamericanos que mueren de enfermedades cardíacas sigue siendo más alto que cualquier otra raza. Por lo tanto, debemos tener en cuenta que puede ser una serie de factores que contribuyen a nuestros riesgos y a la alta tasa de mortalidad por enfermedad cardíaca.

Es más que nuestras dietas. También es nuestra forma de vida, nuestros niveles de estrés, nuestra falta de atención médica, la falta de presencia médica en nuestras comunidades, la falta de atención médica asequible o de cualquier tipo, la inexistencia de tiendas de comestibles y carniceros de alta calidad en nuestras comunidades. , nuestro estilo de vida activo y nuestra incapacidad para reconocer los signos de enfermedad cardíaca.

¿Qué podemos hacer?

Una cosa que podemos hacer de inmediato para comenzar a combatir las enfermedades del corazón es comenzar con nuestra dieta. Para enseñar un estilo de vida saludable a nuestros hijos, también. En lugar de utilizar grasa de cerdo para dar sabor a muchos de nuestros platos de comida para el alma, podemos hacer lo que muchos ya han comenzado a hacer: usar pavo ahumado o un caldo bajo en sodio para darle sabor. Incluya hierbas y especias tan sabrosas como: hierba de limón, ajo, pimientos, cilantro, cebolla y chalotes para aumentar los perfiles de sabor.

Coma alimentos bajos en grasa, altos en fibra y muchos alimentos ricos en potasio: yogur, leche y quesos bajos en grasa, arroz integral, granos integrales, avena, lentejas, espinacas, hojas de mostaza, plátanos, etc. Disminuya la cantidad de sodio en nuestras dietas. Aprenda a verificar el contenido de sal en las etiquetas. Intente usar jugos frescos de limón o lima, vinagres y salsas de tomate para mejorar el sabor. Además, intente asar, hornear y asar sobre freír. O bien, intente freír rápidamente si realmente desea ese crujiente que proviene de los alimentos fritos.

El aumento de nuestra actividad física también puede ayudar a disminuir la hipertensión (la principal causa de accidentes cerebrovasculares). La actividad física disminuye drásticamente los riesgos de enfermedad cardíaca; especialmente entre las mujeres. Tal como está, las mujeres afroamericanas de 20 años o más tienen una tasa de sobrepeso y obesidad del 77.2%.

Pero, ¿lo mejor que podemos hacer? Ve al doctor. Obtenga exámenes físicos anuales o bianuales. No tenga antecedentes familiares y no tenga miedo de hacerle preguntas a su médico. Se pueden salvar muchas vidas si podemos llegar al médico lo suficientemente temprano y ser honestos sobre los estilos de vida. Cuanto más sepa su médico, mejor podrá ayudarlo.No tenga miedo de hacer preguntas y pedir ser visto por alguien que se especialice en lo que le preocupa. El conocimiento es definitivamente poder.

Conoce los síntomas

El síntoma más común de la enfermedad coronaria es la angina o dolor en el pecho. La angina se puede describir como una molestia, pesadez, presión, dolor, ardor, llenura, presión o sensación de dolor en el pecho. Se puede confundir con indigestión o acidez estomacal. La angina también se puede sentir en los hombros, brazos, cuello, garganta, mandíbula o espalda.

Otros síntomas de enfermedad coronaria incluyen:

—Dificultad para respirar.
—Palpitaciones (latidos irregulares del corazón o una sensación de "flip-flop" en el pecho).
—Un latido cardíaco más rápido.
—Debilidad o mareos.
-Náusea.
-Transpiración.*

Si siente o ha experimentado alguno de estos síntomas, acuda al médico de inmediato, para que pueda ser examinado en busca de enfermedades cardíacas o incluso derrames cerebrales.

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*información de web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

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