Saludables Resoluciones de Año Nuevo

• Mayo 5, 2024

Una actividad tradicional de Año Nuevo es tomar decisiones sobre mejorar su vida y su salud. ¡Aquí hay algunas ideas para resoluciones saludables de Año Nuevo que realmente puede cumplir!

BEBE MÁS AGUA
Casi todas las personas podrían usar más agua en su rutina diaria. El agua abundante ayuda a mantener su metabolismo funcionando correctamente, lo que significa que se mantiene saludable y alcanza un buen peso. Encuentra una jarra o botella de agua que te guste y mantenla cerca de ti. Lleve uno en su automóvil y mantenga uno en su escritorio. Te sorprenderá lo fácil que es beber más agua cuando está allí.

TOMAR MULTIVITAMINAS DIARIAS
Literalmente, ninguna dieta humana puede satisfacer todas sus necesidades diarias de vitaminas todos los días. Su cuerpo no almacena muchas vitaminas en el día a día. Por ejemplo, todos los días tiene que tomar la cantidad correcta de vitamina C para mantener su piel y encías saludables. Asegúrese de obtener un buen multivitamínico y tómelo todos los días.

OBTENGA EL SUEÑO ADECUADO
Puede pensar que dormir bien no está realmente relacionado con un peso saludable, ¡pero están MUY estrechamente vinculados! Todos llevamos vidas muy ocupadas y la tentación de escatimar en el sueño es fuerte. Sin embargo, numerosos estudios han relacionado la falta de sueño con la mala salud, el mal funcionamiento mental y mucho más. Haz de esto una parte importante de tu vida. Lea todos los consejos para dormir lo mejor que pueda y sígalos. Si duermes bien, el resto del día transcurre mucho más suavemente.

RELAJARSE
Hay muchas cosas en la vida fuera de tu control. Si te estresas por ellos, se acumulan hormonas en tu sistema que afectan tu peso y tu salud. ¡Que no vale la pena! Aprenda técnicas para meditar y liberar el estrés. No puedes controlar el mundo que te rodea, pero puedes controlar cómo reaccionas ante él. Mientras más contenido elijas ser, más saludable serás.

SNACKS PEQUEÑOS Y REGULARES
Desea que su cuerpo esté lo más quieto posible. Desea comer bocadillos saludables y regulares para que su cuerpo siempre sienta que hay comida disponible. De esa manera, obtiene un flujo constante de energía y sabe que puede quemar ese exceso de grasa según sea necesario.

¡Todas estas cosas están al alcance! ¡Publique en el foro cuáles son sus objetivos actuales para el año, y lo ayudaremos a alcanzarlos! ¡Buena suerte!


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Instrucciones De Vídeo: Resoluciones para un año nuevo saludable (Mayo 2024).