Vida sana para belleza étnica

• Abril 28, 2024

¿Podemos seguir comiendo los alimentos que comemos y esperamos ser saludables? No lo creo. Existe un gran debate sobre si lo que comes afecta o no la belleza de tu piel y cabello. Los alimentos que come afectan su piel y cabello, pero no la forma en que piensa.

Es importante proteger su piel de adentro hacia afuera. Te han enseñado a buscar curas y antioxidantes en un frasco. Su cuerpo realmente puede producir sus propios antioxidantes que incluyen vitamina C y E. Los antioxidantes son químicos, naturales o formulados para usar en un frasco que neutraliza los radicales libres. Los radicales libres son partículas que dañan las células sanas.

Aquí hay 5 tipos de antioxidantes dietéticos que se encuentran en sus alimentos.

Licopeno que se considera el más potente de todos los antioxidantes, es particularmente efectivo para bloquear los efectos dañinos que los rayos UV del sol tienen en su piel. El licopeno ayuda a prevenir las quemaduras solares y el cáncer de piel. Puede encontrar licopeno en alimentos rojos y vegetales. Mire a sus pimientos rojos, tomates, sandías y pomelos rosados ​​para que lo ayuden de esta manera.

¿Sabías que los tomates tienen más licopeno que casi cualquier otro alimento? Esto los hace particularmente efectivos para prevenir las quemaduras solares y el daño de la radiación UV en su piel. Los estudios han demostrado que comer tan poco como 1 ¼ cucharadas de pasta de tomate al día puede reducir el riesgo de quemaduras solares hasta en un 33 por ciento. Esos mismos estudios muestran que el intestino absorbe mejor el licopeno en el cuerpo cuando los tomates se cocinan. Es posible que esa rebanada de pizza con salsa roja no sea tan mala para ti como pensabas.

Betacaroteno se encuentra en las verduras de color naranja y en los alimentos de hoja verde. Busque zanahorias, batatas, calabaza, melón, espinacas, col rizada, col rizada y lechuga romana para obtener un buen suministro de betacaroteno.

Flavonoides se encuentran en sus bayas, cebollas, tés (verde, negro o blanco, no a base de hierbas) y chocolate negro. Ahora tienes la excusa perfecta para disfrutar de una buena barra de chocolate.

Ácido ascórbico (vitamina C) es abundante en naranjas, papaya, kiwi, fresas, pimientos rojos, col rizada, brócoli y coles de Bruselas.

Vitamina e se encuentra en nueces, huevos, vegetales de hoja verde, aguacates y granos integrales.

¿Necesitas desintoxicarte?
Si bien consumir los alimentos correctos le proporcionará una hermosa piel étnica, también lo hará la limpieza de su sistema. Sus cuerpos lo hacen naturalmente todos los días, sin embargo, a veces necesita lo que a menudo se conoce como una desintoxicación más profunda.

Cuando sobrecarga su cuerpo con alimentos que van a ralentizar su metabolismo, gravar su hígado o colon, una desintoxicación puede ayudar a mover el lodo a través de su cuerpo. Una vez que elimine la acumulación (desperdicio) de su sistema, su piel comenzará a tener un brillo saludable y una apariencia más juvenil.

Un estilo de vida saludable …

¿Es la clave de una hermosa piel y cabello étnicos el resultado de un estilo de vida saludable? Todos los signos lo señalan, bueno, al menos la mayoría de ellos lo hacen. Las elecciones que haces cuando se trata de lo que comes juegan un papel muy importante en la apariencia de tu piel. Aprende a comer por colores y verás una gran diferencia en cómo te sientes y cómo te ves.

Eso es todo por esta semana, como siempre ...

Dedicado a tu belleza

Sitio web de Juliette
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Instrucciones De Vídeo: Eating and Body Dysmorphic Disorders: Crash Course Psychology #33 (Abril 2024).