Opciones de desayuno saludables y económicas

• Mayo 9, 2024

Si el desayuno es, como dicen, la comida más importante del día, entonces no hace falta decir que desayunar es una parte importante de vivir una vida abundante. Sin embargo, el problema para la mayoría de las personas es descubrir cómo hacer que el desayuno funcione en la rutina de la mañana. Si no está acostumbrado a comprar alimentos para el desayuno, la adición del desayuno también alterará su factura de supermercado.

El problema más fácil de resolver es el problema del tiempo. La mejor opción es levantarse 15 minutos antes y hacer tiempo para comer, pero si aún siente que tendrá prisa, pruebe algunas de estas opciones simples, saludables y económicas. Un huevo hervido proporciona una buena explosión de proteínas que dura toda la mañana. Combina ese huevo con algo que pueda darte un poco de energía inmediata, como una manzana, y estarás listo hasta que puedas tener un buen refrigerio o almuerzo.

Un puñado de nueces, especialmente almendras o nueces, es una excelente manera de comenzar el día. Combina un cuarto de taza de nueces con una taza de yogurt para un desayuno decente, pero toma alrededor de 30 segundos para armar.

Otro desayuno lleno de energía que cumple con los requisitos para "agarrar y llevar" es un queso en cadena con una fruta. Incluso es posible meter este desayuno en su bolso o bolsa y comerlo de camino al trabajo. Como alternativa, pruebe un viejo modo de espera si desea algo cálido pero eficiente. Pop una rebanada de pan en la tostadora. Cuando salga, cúbralo con dos cucharadas de mantequilla de maní y espolvoree un poco de canela.

Cuando esté listo para trabajar algo un poco más complicado en su vida, todavía hay muchas opciones simples y económicas, como batidos. Las películas pueden ser tan fáciles o complicadas como quieras. El batido debe ser algo líquido o que pueda licuarse fácilmente. El jugo de naranja, la leche y el yogur son excelentes opciones. Agregue algunas de sus frutas favoritas; si está congelado, es posible que desee agregar una pizca de azúcar o miel para endulzarlo. Un batido se puede hacer más saludable hablando en media taza de ensalada de verduras o una cucharada de semillas de chía, pero estas adiciones ciertamente no son necesarias para aprovechar las muchas vitaminas y minerales en un batido.

Instrucciones De Vídeo: Desayunos económicos y saludables| Menos de 1 USD (Mayo 2024).