Los jardineros tienden a ser más felices y saludables

• Abril 29, 2024

A lo largo de los siglos, los jardineros han conocido los secretos de la longevidad y la salud. Eran las raíces de la medicina mente / cuerpo. Hoy, la investigación científica está desenterrando los principales principios de bienestar para la salud física y mental que se encuentran en un jardín. Estar loco ocupado nos prepara para el estrés crónico que crea un punto de inflexión para la enfermedad. Sin embargo, la naturaleza reduce la respuesta inflamatoria del estrés que es perjudicial para todos nuestros procesos corporales y nos prepara para la infelicidad. ¡Así que despierta y huele las rosas!

¿Por qué los jardineros son más saludables?

• Los jardineros hacen ejercicio excelente, una combinación de cardio y entrenamiento de fuerza. Por lo general, pierden la noción del tiempo porque disfrutan de esta actividad en comparación con los miembros del gimnasio que constantemente controlan el reloj. Además, la investigación médica afirma que los jardineros no tienden a tener osteoporosis porque levantan bolsas de tierra y macetas pesadas.
  
• Los jardineros restauran su ritmo natural al aire libre y no sufren sobrecarga de tecnología. Además, la naturaleza de la jardinería es una tarea única en lugar de una tarea múltiple, por lo que están vivos y alertas al terreno y a sus habitantes. Su enfoque es excelente ya que están presentes en lo que están haciendo.
  
• Se ha demostrado que la meditación forja nuevas vías neuronales en el cerebro para ayudar con la tristeza, el dolor crónico y el estrés. Para muchas personas sentarse y meditar es un proceso abrumador y desalentador. Sin embargo, los jardineros participan en una meditación conmovedora: una experiencia multisensorial de lo visual, la fragancia y el sonido. Hay serenidad en un jardín. Cuando tenía ciática, estaba concentrado en el dolor e impaciente con él. La única vez que sentí un respiro fue mientras plantaba flores. Pronto los intervalos de estar sin dolor aumentaron mientras el dolor se disipó y finalmente se fue. La creatividad reemplazó a la destrucción.
  
• Los jardineros experimentan de primera mano el ciclo de la vida. Las plantas mueren y las semillas brotan. Se dan cuenta de que los nuevos brotes y las plántulas no tienen conciencia del pasado a medida que crecen hacia la luz. Esta es una lección de vida de esperanza. En mi vecindario, los pinos blancos estaban tan dañados por el agua salada del huracán Sandy que parecían muertos, pero ahora comienzan a regenerarse lentamente, ¡qué milagro! Puedo transferir esta analogía a mi vida personal en términos de mi propia metamorfosis.
  
• Los jardineros comen más frutas y verduras cargadas con fitonutrientes. Me encanta comer tomates maduros y pepinos crujientes que no han sido bombardeados con pesticidas y recogidos el mismo día. Las hierbas frescas sazonan mis ensaladas. Si no tiene un terreno dedicado a la siembra, considere las verduras en macetas como los tomates cherry y el calabacín enano en un patio o terraza. Y si la vivienda de su ciudad no tiene el espacio, considere trabajar en un jardín comunitario o un proyecto de embellecimiento del vecindario. ¡También hay que considerar la jardinería interior como los alféizares de las ventanas!
  
• Aproveche la luz solar de la vitamina D que se transmite por la luz solar directamente a su piel y ayuda a liberar serotonina para mejorar su estado de ánimo. La exposición a la luz solar estimula la glándula pineal para que produzca melatonina, que desempeña un papel importante en el sueño de calidad, de modo que se despierta renovado para comenzar el día, sin irritabilidad.
  
• La jardinería te hace sentir sexy. Jugando en la tierra, calentada por el sol y observando los pájaros y las abejas. ¿Necesito decir mas?

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