Alternativas favoritas de café natural

• Abril 29, 2024

¿Estás pensando en dejar el café o al menos recortar? Si es así, la idea podría estar causándole estrés. Después de todo, tomar café probablemente ha sido parte de su rutina durante tanto tiempo que puede ser difícil imaginar una vida sin él. Afortunadamente, hay algunos sustitutos del café que pueden reemplazar de manera segura su hábito regular de café. Aquí hay un vistazo a algunas alternativas que puedes probar:

Té verde

El té verde es una excelente alternativa al café; contiene algo de cafeína pero ofrece menos sacudidas que una taza de café. El té verde también está cargado de antioxidantes, incluidas las catequinas. El té verde es altamente ácido y tiene una fuerte mordida. Si no está acostumbrado a tés de ningún tipo, comience con una taza y controle su estómago antes de preparar otra para evitar sufrir una respuesta hiperácida.

Té de regaliz

Si su historial de abstinencia de cafeína es difícil, considere cambiar a té de regaliz. No solo ayudará a apoyar la función de la glándula suprarrenal, sino que el té de regaliz es ligeramente dulce y puede ayudarlo a superar los antojos de una bebida de café azucarada.

La achicoria de café

Una de las mejores cosas de beber café de achicoria es que puede mezclar este producto con café normal y pasar de un producto a otro. Controle su intestino en busca de hinchazón excesiva y gases, ya que algunas personas pueden reaccionar mal a la achicoria. La raíz de achicoria molida puede agregar bacterias beneficiosas a su intestino. Este producto es una buena fuente de inulina, una fibra beneficiosa. La achicoria también es una gran adición si quieres preparar un sabor de café más intenso pero no quieres la cafeína extra.

Té de hongos reishi

El té de champiñones Reishi es un sustituto sabroso y exuberante para su café de la mañana. Si la meta es perder peso, sepa que algunos usuarios experimentan niveles bajos de cortisol y reducen la grasa abdominal. Otros usuarios han encontrado una reducción en los niveles de azúcar en la sangre en ayunas, aunque se están realizando más investigaciones.

Te blanco

Muchos bebedores no pueden tolerar el té negro o verde. Si realmente está luchando por romper con la cafeína pero no puede manejar la acidez del té negro y verde, que puede causar malestar estomacal, el té blanco es una excelente alternativa. El té blanco contiene cafeína, pero deberá estudiar las etiquetas para encontrar la mejor combinación. Esta bebida es muy suave y ofrece todos los antioxidantes del té verde y negro sin la picadura ácida. El té blanco también combina maravillosamente con hierbas, saborizantes de frutas o esencias florales.

Si está tratando de dejar el café, podría tener algunos efectos secundarios incómodos. No solo eso, sino que probablemente terminarás perdiendo el ritual de beberlo. ¡Estos sustitutos realmente pueden ayudar!

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