Conflicto familiar y depresión

• Mayo 15, 2024

Todos lo hemos experimentado: los momentos familiares disfuncionales que encontramos tan divertidos en las películas, pero que nos estremecen o incluso lloran en la vida real. El conflicto dentro de una familia puede convertir a los familiares en enemigos. También puede afectar en gran medida la gravedad de la depresión para quienes internalizan las cosas.

La verdad simple y muy triste es que hay algunas personas con las que no hay razonamiento. Desafortunadamente, esos son generalmente los que parecen disfrutar creando tensión y caos en las reuniones familiares. Y nos preguntamos: "¿Por qué no se quedan en casa?" Pero no lo harán, porque les gusta provocar problemas. Les da la sensación de que tienen el control.

Si tienes un monstruo de control problemático en tu familia que realmente te atrapa, evítalo (si es posible). Si evitarlo por completo no es una opción, trata de tener a alguien cerca que pueda ayudarte si te conviertes en el objetivo del alborotador.

Lo mejor para evitar al alborotador es ignorarlo. Él se nutre de su capacidad de presionar tus botones y molestarte, así que incluso si sientes que tu cabeza va a explotar, simplemente déjala deslizar. Ignora los insultos, las burlas y las mentiras. Solo recuerde que se necesita una persona mucho más fuerte, saludable y madura para alejarse de un conflicto que para participar en él.

A veces nos enfrentamos al creador de problemas, sintiéndonos completamente justificados (y tal vez lo estamos), pero solo agrega combustible al fuego. ¿Realmente nos sentimos mejor cuando bajamos a su nivel? De acuerdo, tal vez por un segundo o dos. Pero casi siempre causa una escalada en el conflicto, llevándolo a un nivel completamente nuevo y haciéndonos sentir aún peor.

Hay quienes podemos estar fuera del conflicto, dándonos la oportunidad de dar un paso atrás y ser neutrales. Es casi como estar en el patio de recreo en segundo grado, observando en silencio mientras un acosador se mete con otro niño.

No queremos involucrarnos en el conflicto, pero ¿es justo de nuestra parte no hacer nada para defender a alguien que amamos cuando está siendo atacada? Los matones hacen lo que hacen porque pueden. Se salen con la suya, por lo que no hay disuasión contra ese tipo de comportamiento. Es lo mismo con su familia problemática. Hágale saber que ese tipo de comportamiento no es apreciado, y no será tolerado.

A veces hay "enemistades" de larga data entre dos o más miembros de la familia. Ya sea que esté o no involucrado personalmente en el conflicto, usted y los demás familiares sufren los efectos del conflicto.

En casos de conflicto de larga data, puede tomar a alguien que no esté directamente involucrado a dar un paso hacia la resolución de los problemas. Comuníquese con todas las partes involucradas e intente apelar a su sentido de familia. Explíqueles cuán doloroso y estresante es para los ancianos y los niños tener que lidiar con el conflicto. Recuérdeles que la única forma de tener paz en sus propios corazones, sin mencionar dentro de la familia, es perdonando.

Ninguno de nosotros es perfecto, y a veces contribuimos al conflicto sin querer. Si hace o dice algo que no quiso decir, o lastima o enoja a alguien de otra manera, tenga el coraje de admitir su error y disculparse. ¡Detenga el posible pandemonio antes de que tenga la oportunidad de desarrollarse ante sus ojos!

No podemos controlar las acciones de los demás, pero tenemos el poder de desactivar algunas de las bombas lanzadas en las reuniones familiares y la depresión que muchas veces sigue.

La vida es lo suficientemente difícil sin mucha agitación, así que cada vez que te enfrentes a un alborotador, toma el camino correcto. Si contraatacas, probablemente te arrepentirás, pero ser digno es algo de lo que siempre te sentirás bien.

Instrucciones De Vídeo: Depresión - Lenguaje y cuerpo. (Mayo 2024).