Zapatos de ejercicio para elegir

• Abril 29, 2024

¿Tus zapatos de ejercicio se vuelven suaves y blandos? Si es porque están desgastados, entonces es hora de reemplazarlos. Podría estar en riesgo de sufrir lesiones en los pies y los tobillos si esos cómodos zapatos viejos no le brindan un buen soporte o no absorben adecuadamente el impacto de golpear el pavimento.

Cuando su ejercicio implica caminar o correr sobre una superficie dura durante más de veinte millas a la semana, los expertos recomiendan que obtenga zapatos nuevos cada dos o tres meses. Si está haciendo menos kilometraje en superficies más suaves, debe reemplazar sus zapatos cada seis meses.

Para caminar, lo mejor es comprar zapatos para correr flexibles y de tacón bajo, ya que su diseño generalmente está por delante de los diseñados para caminar y ofrecen un mayor apoyo. Otro buen consejo es comprar más tarde en el día cuando sus pies están más hinchados. Tendrás un mejor ajuste.

Siempre pruebe los zapatos izquierdo y derecho de varios modelos y asegúrese de atarlos completamente y caminar por la tienda. Busque la sensación de comodidad primero. Nunca compre zapatos de ejercicio por estilo o con la idea de que tendrá que "romperlos".

Si caminas mucho, cómprate dos pares de zapatos y apágalos a diario. Mantienen su forma mucho más tiempo cuando les das la oportunidad de salir al aire entre caminatas.

Y, después de algunos entrenamientos, si se enamora de cómo se sienten sus zapatos nuevos, corra de regreso a la tienda y consiga un par más de pares del mismo modelo. Las compañías de calzado cambian constantemente de estilo y puede ser terriblemente frustrante volver más tarde para descubrir que su calzado favorito fue descontinuado y que tendrá que comenzar de nuevo desde cero.

El ejercicio es muy importante para su salud general y los zapatos que usa pueden hacer o deshacer su rutina. Por lo tanto, asegúrese de ser cuidadoso y concienzudo al elegir zapatos.

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Instrucciones De Vídeo: Cómo elegir el calzado adecuado para tus pies (Abril 2024).