Desayunar te ayuda a perder peso

• Abril 29, 2024

¿Te estás saltando el desayuno para bajar algunas libras? La investigación muestra que COMER un buen desayuno lo ayuda a perder peso y mantenerse saludable. ¡Fríe algunos huevos y aprende más!

La Universidad de Harvard siguió a más de 2.500 pacientes durante 8 años. Descubrieron que las personas que desayunaban diariamente tenían hasta un 50% menos de posibilidades de ser obesas y que eran igualmente resistentes a volverse sensibles a la diabetes.

El razonamiento es que su cuerpo reacciona a la cantidad de comida que siente que está disponible en su mundo. Si pasas largos períodos de tiempo sin comida, tu cuerpo piensa: "¡¡HAMBRE!" Luego se atiborra cuando puede comer y guarda la comida como grasa para ayudarla a sobrevivir a la hambruna. Si, en cambio, come con frecuencia durante el día, con comidas pequeñas cada vez, su cuerpo se relaja, sabiendo que hay mucha comida. No molesta poner comida en el almacenamiento de grasa, y cada vez come menos hambre.

Tenga en cuenta que lo que come en el desayuno es tan importante como lo que come. Otro estudio mostró que aquellos que comían desayunos ricos en carbohidratos estaban muriendo de hambre nuevamente a la hora del almuerzo, y comían el doble de la cantidad de alimentos y calorías. Aquellos que comieron desayunos bajos en carbohidratos, con el mismo recuento de calorías, tenían un nivel de hambre mucho más normal y pudieron comer un almuerzo nutritivo y de tamaño razonable, y sentirse llenos.

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Instrucciones De Vídeo: Desayunos para bajar de peso (Abril 2024).