Beber alcohol durante la lactancia

• Abril 29, 2024

¿Es seguro beber alcohol durante la lactancia? La respuesta corta es generalmente: sí, dentro de los límites. Definitivamente, hay algunas cosas que debe comprender sobre la forma en que se procesa el alcohol en el cuerpo que pueden ayudar a que la menor cantidad de alcohol llegue al bebé. Pero la pregunta más grande que enfrentan las madres que amamantan no es lata Yo pero debería Tomo la decisión de beber.

Tratemos primero con la ciencia (vea los enlaces al final del artículo para obtener información más detallada):

• No hay duda de que el alcohol aparece en la leche materna. Sin embargo, el alcohol en la leche materna no solo "se sienta allí" una vez depositado. El alcohol se metaboliza a partir de la leche materna al igual que el metabolismo de todas las demás células del cuerpo. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que la cantidad de alcohol transferida a la leche materna de un vaso de vino o cerveza promedio no dañará a un bebé.

• La rapidez con que el alcohol deja la leche materna depende de la fuerza del alcohol y el peso corporal. Extracción de leche materna no acelerar este proceso (por ejemplo, bombeo y descarga). Beber agua, café o comer alimentos no acelera este proceso. Una vez que el alcohol se absorbe en el sistema, permanecerá en la leche materna producida hasta que se elimine del cuerpo en su conjunto.

• Los niveles de alcohol parecen alcanzar su punto máximo en el cuerpo y la leche materna entre 45 y 90 minutos. La absorción ocurrirá más rápido con el estómago vacío y más lento cuando se consume con alimentos.

• "Bombear y descargar" no tiene otro propósito que aliviar la plenitud de la madre. Si el bebé no necesita alimentarse mientras el alcohol se metaboliza y la madre no se siente incómoda, no hay razón para no dejar leche en los senos para la próxima alimentación del bebé, incluso si estaba en los senos mientras la madre estaba bebiendo. Vea mi artículo relacionado para más detalles sobre bombeo y descarga.

• Existe cierto debate sobre cómo el alcohol afecta la producción de leche materna. Estudios recientes parecen indicar que el consumo de alcohol reduce la producción de leche materna y puede interferir con la decepción, y que usar alcohol para aumentar la producción es un viejo cuento de esposas. Sin embargo, anecdóticamente, conozco mujeres que juran que la producción de leche aumentó dramáticamente con el consumo de una cerveza oscura como Guinness.

• Los estudios indican que el consumo de alcohol de las madres afecta negativamente los ciclos de sueño y la calidad del sueño de los bebés.

Entonces ... la ciencia parece indicar que, dentro de límites moderados, nosotros lata bebida. Entonces queda la pregunta de si nosotros debería. Los problemas con los que muchas mujeres parecen tener problemas rodean el deseo de volver a la "vida normal", aunque solo sea temporalmente, relajándose con amigos, o durante una buena cena, con una copa de vino. Muchas mujeres se abstienen por completo durante el embarazo y anhelan un descanso de sentir que nuestros cuerpos están "prestados" o pertenecen al bebé. Nadie debería sentir la necesidad de dejar de amamantar o decidir no amamantar simplemente para poder disfrutar de una bebida ocasional. Esto se puede manejar fácilmente con tiempo y buen juicio.

Aquí está mi opinión. La lactancia materna es un gran compromiso: al amamantar, estamos haciendo una de las cosas más importantes que podemos para apoyar el desarrollo y la salud a corto y largo plazo de nuestros bebés. Y si bien puede parecer que continúa para siempre y, a veces, como si se estuviera apoderando de nuestras vidas, es temporal. Mientras espera, aquí hay algunas ideas para evitar el deseo de beber. Intenta encontrar una manera de consentir un sentimiento de independencia que no llegue a la leche materna. Siéntese afuera y lea (¡un libro para adultos!) Durante la próxima siesta del bebé, o extraiga leche para un cónyuge o cuidador y escape para una tarde de spa o incluso un mani / pedi.

Si anhelas una bebida para aliviar el estrés, prueba la meditación, el ejercicio o una caminata larga. Si la logística de administrar el consumo de alcohol y la lactancia te estresa, entonces no vale la pena para ti. Compre una botella de vino que le encante y guárdela por una noche con las niñas para celebrar el regalo que le ha dado a su bebé después de la lactancia.

Pero si negarte una bebida te hace sentir privado o resentido hacia tu bebé, eso tampoco es saludable. Así que date el gusto con responsabilidad. Si está en una boda y quiere participar en un brindis con champán, es probable que medio vaso o incluso todo el vaso de champán lastime a su bebé (robar una bandeja completa del camarero probablemente no sea la mejor idea, sin embargo !). Si una copa de vino ocasionalmente cuando sale a cenar, o incluso una margarita de fuerza razonable en una fiesta puede aliviar su sensación de "claustrofobia de bebés", puede ser un buen negocio.

Un consejo útil en este escenario es alimentar al bebé inmediatamente antes (o incluso durante) el consumo de alcohol, lo que maximizará la cantidad de tiempo antes de la próxima alimentación durante la cual su cuerpo puede absorber y comenzar a eliminar el alcohol en su sistema.O si tiene un bebé que se ha establecido en un horario predecible, elija un momento en el que sepa que tendrá 3-4 o más horas hasta la próxima alimentación y quédese con bebidas con un contenido moderado de alcohol.

Sin embargo, intoxicarse significativamente excede los límites del buen juicio. Si anhelas el sabor y la participación social de una cerveza durante el juego, o la sensación de un vaso de vino en la mano en lugar de un pañal, eso es una cosa. Pero si anhela el abandono pre-infantil de salir y emborracharse, es mejor dejar ese impulso para los días posteriores a la lactancia cuando su bebé puede ser confiado a otro cuidador.

Además de la transmisión de alcohol al bebé, corre el riesgo de que su juicio se vea afectado cuando su bebé pueda necesitarlo; supongamos que el bebé comienza a tener fiebre en la noche o que ocurre una emergencia imprevista en el hogar. Y conducir incluso estando ligeramente intoxicado (¡esto va para otros que también pueden conducirlo a usted!) Cuando tiene un bebé que requiere su cuidado y sustento es francamente imperdonable (sin mencionar el peligro para los demás).

Por mi parte, disfruté de una copa de vino cuando mis suegros abrieron una en nuestras cenas periódicas, compartí la hora del vino y el queso en el hotel de vacaciones y disfruté de un mai tai (fuerza razonable) cuando me lo ofrecieron en una fiesta. Me aseguro de comer algo que contenga grasas y proteínas, y consumir la bebida lentamente para estar al tanto de cualquier efecto. En el momento en que empiezo a "sentir" el alcohol, es hora de dejar el vaso. Guardo la indulgencia para ocasiones especiales, no un acompañamiento nocturno para mi cena.

Tenemos el resto de nuestras vidas para poder disfrutar de una bebida, pero el momento en que amamantamos a nuestros bebés es fugaz y atesorado. Es una oportunidad para darles a nuestros hijos el mejor comienzo posible y mantener nuestra leche saludable es una parte importante del compromiso.

Algunos enlaces para obtener más información sobre el alcohol en la leche materna:

• Metabolismo del alcohol: información general sobre las variables que afectan el metabolismo del alcohol de los Institutos Nacionales de Salud
• Efectos de la exposición al alcohol en la leche materna sobre el sueño infantil por Pediatría, la revista de la Academia Americana de Pediatría
• Efecto del alcohol sobre la lactancia (formato PDF): discute el efecto negativo del alcohol sobre la decepción y el sueño del bebé de los Institutos Nacionales de Salud

Para obtener más información sobre la lactancia materna, aquí hay dos de mis libros favoritos:




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