Depresión, Música y Terapia del Color

• Abril 26, 2024

Nuestros estados de ánimo y emociones pueden verse afectados por todo lo que nos rodea, pero ¿con qué frecuencia pensamos en cómo nos afecta nuestra elección de música? De acuerdo, estás pensando que es obvio: escuchar canciones que te gustan te hace sentir mejor. Bueno, eso puede ser cierto, pero hay más. Los diferentes tipos de música afectan al cerebro y, por lo tanto, al resto del cuerpo, de manera significativa. La música clásica y otros tipos de música lenta tienen ritmos que disminuyen el ritmo cardíaco y disminuyen la presión arterial, lo que brinda una sensación más tranquila y relajante. Se encuentran ritmos más rápidos y más duros en la música rock, que tienen el efecto contrario. Los latidos cardíacos y la presión arterial, así como una sensación general de ansiedad e irritabilidad, aumentan. Si tiene dudas sobre el efecto de la música rock en las personas, piense en los muchos casos de lesiones e incluso muertes que han ocurrido en los conciertos de rock. Pero, ¿alguna vez has oído hablar de cosas así en un concierto de orquesta sinfónica?

No es solo el ritmo de la música lo que afecta nuestros estados de ánimo y emociones. Piensa en cómo te sientes cuando escuchas una canción lenta con letras tristes o una canción conmovedora con letras sugerentes. Luego piensa en cómo te sientes cuando escuchas música de alabanza y adoración. ¿Y cómo te sientes cuando escuchas música hard rock? Incluso si te gusta el hard rock, debes admitir que te hace sentir más agresivo. Las letras de la música rock generalmente tratan sobre cosas negativas como la infidelidad o la rebelión, lo que lleva a la mente a lugares negativos. Puedo hablar de esto por experiencia personal. Me dijeron que la música rock que "amaba" tenía un efecto negativo en mi estado de ánimo, así como en mi espíritu. Me negué a creerlo porque no quería renunciar a mi música. Sin embargo, lo dejé, solo escuché música cristiana durante aproximadamente un año y medio. Durante ese tiempo, mi depresión disminuyó significativamente. Lo notaba cuando iba a algún lado y estaba expuesto a la música rock. Inmediatamente sentiría que mi estado de ánimo cambiaba de manera negativa, incluso si me gustaba la canción.

Con lo que asociamos la música es parte del efecto que la música tiene en nosotros. Si asocia una canción con un momento divertido, es posible que obtenga una sonrisa, a pesar de que su presión arterial esté aumentando. Pero si esa canción te recuerda un amor pasado que destrozó tu corazón, te va a deprimir, incluso si te gusta el sonido de la música.

Según los escritores de "Prescription for Nutritional Healing", muchas enfermedades, incluida la depresión, se están tratando actualmente con musicoterapia. La música suave y lenta puede relajar los músculos, reducir la ansiedad e irritabilidad y elevar el estado de ánimo de una persona. La investigación ha demostrado que escuchar música suave o sonidos relajantes, como un riachuelo u olas que chocan contra una orilla, libera endorfinas, que son analgésicos naturales. Las endorfinas nos hacen sentir bien, que es exactamente lo que necesita si padece depresión.

Otro tratamiento fácil para la depresión es la terapia de color (cromoterapia). El Dr. Alexander Schauss, director del Instituto Americano de Investigación Biosocial en Tacoma, Washington, explica que cuando se percibe el color en los ojos, se estimulan las glándulas pituitaria y pineal, produciendo ciertas hormonas. Estas hormonas influyen en muchos procesos en el cuerpo y afectan los sentimientos, los estados de ánimo e incluso el comportamiento.

El color es parte del Feng Shui, un arte y ciencia chinos que se supone que equilibra las energías en un espacio, promoviendo la buena salud y la fortuna de aquellos en el espacio. Esta es una prueba de que hemos sabido durante miles de años que el color es un elemento importante en la forma en que nos sentimos.

Para aquellos que sufren de depresión y ansiedad, es mejor evitar los colores en la familia roja (excluyendo el rosa). Se sabe que los rojos y los borgoñas aumentan los signos vitales y aumentan la actividad de las ondas cerebrales. Los azules y verdes tienen el efecto contrario, reducen los signos vitales y dan una sensación de calma, calma y paz. Después de encontrar esta información hace años, cambié la pintura de mi sala de estar de burdeos a verde salvia. ¡Me sorprendió lo diferente que me sentía en la habitación, incluso mientras la pintaba!

El púrpura y el rosa también son colores suaves y relajantes. Observe la próxima vez que esté en un hospital o clínica, la mayoría de ellos usan azules y rosas. El naranja es bueno para estimular el apetito, el amarillo energiza y ayuda con la memoria, y el negro suprime el apetito y da una sensación de confianza en sí mismo.

Las personas que sufren de depresión y ansiedad se sienten mucho mejor no solo en habitaciones con colores relajantes, sino también con estos colores. Entonces, si es posible, cambie los colores en las habitaciones donde pasa la mayor parte del tiempo, póngase una camisa verde con unos jeans azules y escuche una canción lenta con letras felices. Puede que no te sientas como una persona diferente, ¡pero hay muchas posibilidades de que te sientas mucho mejor!





James F. Balch, MD y Phyllis A. Balch, CNC. Receta para la curación nutricional. Garden City Park, Nueva York: Avery Publishing Group, 1997.

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