Criterios para una buena investigación de yoga

• Mayo 8, 2024

Hay una gran cantidad de reportajes anecdóticos que citan al yoga como medicina complementaria, pero existe una gran diferencia entre las historias personales y la ciencia dura. Si desea comprender realmente el estado actual de la investigación sobre el yoga, es importante leer de manera crítica. También es importante comprender qué hace que la ciencia sea buena o mala.

La ciencia dura requiere un pensamiento que va más allá de las anécdotas personales. Para ser aceptado por la comunidad de investigadores médicos, la investigación debe ser válido. Este concepto se refiere a la precisión de un estudio: ¿mide lo que dice? Los estudios que analizan grandes grupos de personas tienen más probabilidades de ser indicativos de la población en general.

Otra razón para mirar a un gran grupo de personas es asegurarse de que los resultados sean Estadísticamente significante. La estadística es una rama de las matemáticas que mide datos numéricos, y para que algo sea estadísticamente significativo significa que los resultados ocurrieron suficientes veces numéricamente para que se distingan de la mera casualidad. Si bien usted o yo podríamos sentir que nuestras prácticas de yoga nos mantienen más tranquilos, los científicos quieren descubrir que esto le sucede a suficientes personas para que puedan recomendar el yoga al público en general.

Fiabilidad se refiere a la capacidad de los científicos para repetir el estudio más de una vez y obtener el mismo resultado; Esta es otra forma de asegurarse de que los resultados realmente se ajustan a las afirmaciones. Si estoy buscando un programa de ejercicios que me ayude a ponerme de rodillas, por ejemplo, los científicos quieren poder decirme que han examinado la práctica varias veces y que de hecho han descubierto una y otra vez que asana construye fuerza allí. Los números más grandes sugieren una mayor precisión para el estudio.

¡La correlación no es causalidad! Este es un precepto importante de la investigación científica. En pocas palabras, significa que dos cosas que suceden en orden no están necesariamente relacionadas. En un mundo perfecto, un aleatorizado El estudio divide a los participantes en dos grupos diferentes de una manera completamente arbitraria. Un grupo recibe el tratamiento, mientras que el otro no. También idealmente, todo lo demás sobre los dos grupos debería ser igual. Esto asegura que el tratamiento sea de hecho la variable que marca la diferencia en lugar de los problemas externos. Al mirar el yoga, por ejemplo, los científicos deben asegurarse de que asana o la meditación es lo que está causando el cambio, más que el hecho de que los participantes son vegetarianos, toman vitaminas o participan en alguna otra variación de estilo de vida.

Finalmente, los mejores estudios científicos son revisado por pares. Antes de ser publicados, son leídos y analizados por otros científicos que no están relacionados con la investigación. Si los revisores piensan que el estudio es aprobado, entonces se publica. Esta es otra forma en que la ciencia intenta hacer que sus hallazgos sean verdaderamente objetivos.

Es maravilloso amar el yoga y estar entusiasmado con lo que puede hacer por nuestras vidas. Aportar rigor científico a los estudios de yoga garantiza que las afirmaciones de eficacia sean más que una opinión personal. Comprender cómo los científicos salvaguardan el rigor nos permite leer la investigación con mayor confianza.

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