4 comportamientos negativos que las personas felices evitan

• Mayo 13, 2024

Estaba teniendo un mal día. Varias cosas habían salido mal con algunas tareas, los trenes llegaban tarde y, para colmo, en Nueva York había 102 grados a la sombra. Cuando finalmente bajé del tren y comencé a caminar a casa en el calor abrasador, tuve una epifanía. A pesar de todo lo desagradable que había contenido el día, todavía estaba feliz. Inequívocamente feliz.

Al pasar por los escaparates de Fulton Street en Brooklyn, comencé a preguntarme qué estaba haciendo ahora que contribuía a mi satisfacción general con la vida. Y ahí fue cuando me di cuenta: no es lo que estaba haciendo, sino lo que había cortado de mi vida que había marcado la diferencia.

Ya no estaba catastrofando. ¡Soy una persona excitable que en el pasado sintió que cualquier error o cambio de vida era el fin absoluto del mundo! Pero tan seguro como estoy sentado aquí escribiendo esto, con muchos y muchos errores detrás de mí, soy una prueba viviente de que puedes continuar incluso después de un gran error. Solo tengo 40 años, así que estoy seguro de que hay muchos más pasos en falso esperándome en el horizonte. Los haré, aprenderé de ellos y seguiré adelante.

Ya no estaba vinculando malos eventos no relacionados entre sí. ¿Alguna vez has hecho eso? Algo desafortunado sucede que te hace pensar en otro evento desafortunado y otro y otro hasta que estás completamente en los vertederos. En su lugar, trate de pensar en el evento "malo" como un hecho aislado y cambie de marcha.

Digamos, por ejemplo, que algo malo sucede en el trabajo, tómese un momento para pensar en sus éxitos. Es por eso que es una buena idea mantener una lista de sus logros, no solo con fines de revisión sino también como inspiración cuando está teniendo un mal día.

No me humillé Mi diálogo interno fue algo como esto: “Tuviste un mal día, sin embargo, esto no es un reflejo de tu vida en general. Además, se acabó ahora y mañana será mejor. Mañana será mejor. Mañana será mejor."

No hablé mucho sobre los eventos negativos. Esa noche, cuando mi esposo llegó a casa del trabajo, pasé unos minutos contándole sobre mi día y luego cambié de tema. Había una cena para cocinar, la biblioteca estaba abierta hasta tarde esa noche, había grabado un excelente programa de televisión que me estaba esperando en el DVR. Además, se me ocurrió una gran idea de artículo en la que estaba ansioso por trabajar. Al final de la noche, mi mal día estaba casi olvidado.

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