Una noche de sueño fresco

• Mayo 5, 2024

Los sudores nocturnos contribuyen a un sueño de baja calidad para millones de personas. La diabetes, los trastornos de la tiroides, el embarazo, la menopausia y el tratamiento del cáncer a menudo causan sudoración excesiva. Los sudores nocturnos o los sofocos pueden ser tan severos que la persona puede tener que levantarse y cambiarse las sábanas y la ropa durante la noche. Despertar empapado y congelar hasta la muerte puede ser bastante incómodo.

Los sudores nocturnos son un tipo de sofocos asociados principalmente a las mujeres que experimentan la menopausia, pero pueden ocurrir en hombres y mujeres que padecen otros trastornos. Algunos medicamentos también pueden contribuir a la sudoración nocturna para ciertas personas. Si bien se desconoce la causa exacta, algunos investigadores médicos creen que los cambios en la circulación pueden causar sudores nocturnos y sofocos.

Si tiene una condición física o está bajo tratamiento que le está causando sudores nocturnos, no hay mucho que pueda hacer para prevenirlos. Puede tomar medidas para mantenerse más fresco y cómodo.

• Busque telas frescas que absorban eficazmente o incluso eliminen la humedad de la piel. Busque telas frescas y ligeras e incluso ropa deportiva. Una nueva tela hecha de poliéster que actúa como una mecha para alejar la humedad de la piel es prometedora. Las prendas que encontré en una búsqueda son muy caras, con un promedio de alrededor de $ 70 por un par de pijamas.
  
• Incluso si siente frío cuando se acuesta, no se abrigue si es propenso a los sudores nocturnos o los sofocos. Use mantas adicionales que puedan quitarse cuando sienta calor.
  
• Si bien parece que dormir desnudo mantendría a uno más fresco, lo contrario suele ser cierto. La transpiración tiende a acumularse alrededor del cuerpo y puede despertarse en un charco, que puede sentirse incluso peor que la ropa mojada. Sin nada entre su cuerpo y las sábanas para absorber la humedad, es posible que se levante a las 3 a.m. para cambiar la ropa de cama.
  
• Haga un inventario de su ropa de cama. Las sábanas de franela pueden ser acogedoras y cómodas, pero su calidez puede hacer que los sudores nocturnos sean más húmedos. Las telas elásticas pueden hacer que los sofocos se sientan más calientes. Las mezclas suaves de poliéster y algodón pueden mantenerte más fresco durante la noche.
  
• A menos que tenga alergias severas, mantenga su habitación más fresca abriendo las ventanas. Utilice un aire acondicionado o ventilador. Los fanáticos pueden cumplir una doble función al enfriar la habitación y proporcionar el "ruido blanco" que puede ayudar a algunas personas a quedarse dormidas.

¡Una buena noche de sueño le brinda la energía que necesita para trabajar durante el día e incluso divertirse por la noche!

¡Que todos tus sueños se hagan realidad!

Parthena Black es una trabajadora social profesional y ministra ordenada con experiencia en tarot y runas. Para recibir asesoramiento espiritual privado y lecturas intuitivas por correo electrónico, visítela en oymygoddess.com.

---

Crystal Visions Dream Balm

www.FetchBook.Info: Libros nuevos y usados

Encuentra el precio más bajo -
Compare más de cien librerías, 60,000 vendedores, en un clic.

Instrucciones De Vídeo: Resumen SUEÑO DE UNA NOCHE DE VERANO Circus Sound Party (Mayo 2024).