Chocolate para fertilidad

• Mayo 17, 2024

Para aquellos de ustedes que piensan que beber vino es una excelente manera de obtener resveratrol, un antioxidante, tengo noticias para ustedes. El chocolate contiene altos niveles de resveratrol. Y el beneficio es que puedes comer chocolate cuando estás tratando de concebir o ya estás embarazada, mientras que tienes que dejar el vino.

No todo el chocolate es igual, como sabes. El chocolate con leche contiene leche y azúcar, lo que lo hace mucho menos bueno para usted. De hecho, al menos un estudio demostró que la leche en el chocolate con leche retiene el antioxidante y usted pierde el beneficio.

El chocolate negro, que es el verdadero ganador de los chocolates, también contiene epicatequina, un flavenoide, que ayuda a prevenir que el colesterol bloquee las arterias. La epicatequina también puede proteger el cerebro del daño durante un derrame cerebral, lo cual es bastante interesante.

¿Pero cuánto chocolate es aceptable? No es un bar completo, tengo que decirlo. Un pequeño cuadrado de chocolate es todo lo que necesita para obtener los beneficios. Y, de nuevo, es el chocolate negro el que ofrece estos beneficios porque contiene más cacao que otros chocolates. Si pudieras soportarlo, hornear chocolate, que no está endulzado, es el verdadero "chocolate negro".

A otro ingrediente del chocolate negro que puede ayudarte a concebir: la arginina. La arginina es un componente básico del óxido nítrico, que aumenta el flujo sanguíneo al útero y los ovarios. También se recomienda el masaje femoral para aumentar el flujo sanguíneo pélvico.

Y si esos aspectos del chocolate no te ayudan, tal vez el triptófano lo haga. La mayoría de las personas se sienten muy felices después de comer chocolate, y el triptófano es la razón.

Sin embargo, recuerde que el chocolate contiene cafeína. Se sabe que la cafeína aumenta el riesgo de aborto espontáneo, pero eso depende de la dosis. Menos de dos tazas de café al día se considera seguro, y eso es alrededor de 140 mg de cafeína, aunque depende del café. El equivalente de chocolate de eso es 7 cuadrados. Cada cuadrado es de aproximadamente una onza, y una onza es de aproximadamente 20 mg de cafeína.

De nuevo, depende del chocolate, así que verifique si le preocupa el contenido de cafeína. Pero es muy probable que sea seguro comer un cuadrado de 1 onza de chocolate negro al día, ¡y es bueno para usted!

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