Comida sana más barata

• Mayo 3, 2024

Puede parecer imposible comer sano a los precios actuales de los alimentos. La comida chatarra puede parecer mucho más barata que las mejores opciones de comida. Pero comer sano se puede hacer a menor costo.

Frijoles. Los frijoles secos se enumeran con frecuencia como un sustituto económico de la carne. Esto se debe a que contienen muchas proteínas y se pueden estirar para completar muchas recetas. Hay muchas variedades para elegir que permiten un cambio de sabor. Lo mejor de todo es que los frijoles son de muy bajo costo. Muchas bolsas de frijoles secos cuestan menos de un dólar. Una olla eléctrica hace que remojarlos y cocinarlos sea fácil. Una bolsa o dos de frijoles pueden alimentar a una familia por menos de un pedazo de carne.

Arroz. El arroz es otro elemento básico de la cocina de bajo costo. El arroz proporciona proteínas y carbohidratos. Una pequeña cantidad de arroz seco hace una olla grande de arroz cocido. Es lo suficientemente versátil como para ser utilizado en muchos platos. El arroz es el plato básico de muchas partes del mundo porque tiene mucha nutrición a bajo costo. El arroz combinado con frijoles es una comida abundante para una familia.

Atún. Las latas de atún son una excelente fuente de proteínas de bajo costo. Los sándwiches de atún y las ensaladas son ideales para un almuerzo de trabajo. La cazuela de atún hace que la cena sea fácil de preparar. Es mejor comprar paquetes de atún para obtener el mayor ahorro. A menudo vienen en paquetes de cuatro latas con un ahorro promedio de cinco a diez centavos por lata.

Queso. Usar queso en lugar de carne como fuente de proteína es otro ahorro de costos. El queso viene en una variedad de tipos y gustos. Manténgase alejado de las versiones procesadas. En su lugar, compre bloques de queso en el mostrador de lácteos. Omita las versiones gourmet que generalmente se muestran cerca de la tienda de delicatessen. Los quesos gourmet y los deli son demasiado caros. Los bloques de queso, como el cheddar y el suizo, se pueden rebanar o rallar para obtener recetas con un costo mucho menor.

Pan de un día. Muchos supermercados tienen una sección para pan de un día. El pan todavía está en buen estado, pero el precio se reduce sustancialmente. Las reducciones de precios del cincuenta por ciento son estándar.

Vegetales congelados. Las verduras congeladas pueden ser un buen negocio. Son una excelente manera de comer sano. Las verduras congeladas tienen muchas vitaminas y minerales nutritivos. Ofrecen ahorros significativos en comparación con las verduras frescas. Una bolsa de verduras mixtas es una sopa sabrosa que puede extenderse durante la semana.

Fruta enlatada. La fruta fresca puede ser costosa. La fruta enlatada en su propio jugo sin aditivos es una alternativa nutritiva. Las marcas de la tienda ofrecen la mayor cantidad de ahorros o existencias cuando hay una venta.

Tomates enlatados. Los tomates enlatados o el puré de tomate son una forma ideal de agregar sabor a las recetas y mantener bajos los costos. La pasta de tomate es uno de esos alimentos básicos que cualquier cocinero puede usar. Hay ventas frecuentes de este tipo de producto. Abastézcase para tener siempre a mano.

Comer sano es posible con un presupuesto. Elegir las marcas de la tienda de los productos creará ahorros adicionales. Los cupones para este tipo de productos agregan más ahorros de costos.

Instrucciones De Vídeo: 3 Recetas BARATAS, SALUDABLES Y FÁCILES I Come bien con poco dinero (Mayo 2024).