Ansiedad de regreso a la escuela

• Abril 27, 2024

La ansiedad de regreso a la escuela afecta a muchos niños, algunos porque están ingresando a una nueva escuela y otros porque es el comienzo de un nuevo año. Si bien gran parte de las experiencias escolares de nuestros hijos están fuera de nuestro control, hay algunas medidas que podemos tomar para garantizar que la transición sea lo más fluida posible.

Este año, mis hijos asistirán a una nueva escuela. Mi hijo de ocho años sufre de nervios extremos y llora por no querer ir a la escuela. Su antigua escuela era un refugio seguro para él. Sabía qué esperar. Conocía a los maestros, administradores y familias que formaban parte de esa escuela. La escuela en sí era como una familia extensa.

Tuve que ponerme en sus zapatos para pensar realmente en cómo se sentía este cambio para él. No puedo esperar a que pasen las primeras semanas de escuela y que mi hijo se dé cuenta de que va a estar bien en esta nueva escuela. Mientras tanto, aquí hay algunos pensamientos para ayudarlo (o a sus hijos que pueden estar experimentando ansiedad por regresar a la escuela).

Lo primero que comencé a hacer es crear un ritmo constante. Durante las semanas de verano, es fácil dejar de lado las rutinas con las que nuestros hijos cuentan durante el año escolar. Un niño que está ansioso por el comienzo de la escuela ciertamente puede beneficiarse al ingresar a ese ritmo escolar un poco temprano. Esto significa horas normales de acostarse, días que no están programados en exceso y otros hábitos que fomentan la tranquilidad.

He sacado nuestros CD de relajación. Los estábamos escuchando como familia antes de acostarse durante el último año escolar. Creo que será útil tanto para el niño de ocho años como para los demás niños para fomentar una buena noche de sueño. También ofreceré música suave para tocar en su habitación una vez que le demos las buenas noches, una luz encendida en el baño para mayor comodidad, y tal vez incluso algo especial para dormir, o en (en el caso de nuestro hijo de ocho años, le gusta dormir en el pijama de franela de su padre).

Una llamada a la escuela también será un paso importante. Si bien hay una jornada de puertas abiertas y se reúne con el maestro antes de que comience la escuela, puede ser valioso que los niños nerviosos visiten la escuela antes de las multitudes que estarán presentes en la jornada de puertas abiertas. Hace varios años, me di cuenta de que mi hijo necesita "conocer un lugar" antes de sentirse cómodo allí. Una visita a la escuela puede ayudar a aliviar su incomodidad y permitirle sentirse familiarizado con los nuevos alrededores. También recogeremos un mapa escolar para que pueda estudiarlo en casa.

También espero conectarme con algunas familias que tienen hijos de la misma edad que mi hijo. Para todos los niños que comienzan una nueva escuela, puede ser ventajoso tener al menos una cara familiar cuando entran al aula o al terreno escolar. Contactar a la escuela para ver si hay un comité de bienvenida a través de la organización de padres y maestros es otra buena manera de hacer conexiones antes de que termine el verano.

También comenzamos una lista de cosas que nos preocupan. Mi hijo es un escritor fuerte y a menudo puede escribir lo que no puede decir. Otros niños pueden beneficiarse de una conversación sobre preocupaciones o de hacer dibujos de lo que los pone nerviosos al comenzar en una nueva escuela. De cualquier manera, si puede ser específico acerca de lo que le preocupa a su hijo, será más fácil ayudarlo a llegar a algún tipo de resolución. Compartimos cosas como hacer nuevos amigos, esperar que nos gusten los maestros y preguntarnos si será el niño más inteligente de su clase.

La semana inicial de la escuela y la semana anterior a la escuela se harán lo más divertidas y festivas posible. Dejaremos que nuestros hijos decidan qué servir para la cena. Recibirán una camisa nueva para usar el primer día de clases (tenían uniformes en su última escuela), y tal vez gastaré un poco más en útiles escolares para comprar ese cuaderno realmente genial. Una ficha especial (una moneda, un amuleto, una pequeña nota) metida en el bolsillo de sus pantalones también puede ayudar a un niño durante todo el día si surgen los nervios.

Con una carrera anterior como terapeuta, sé seguir observando a mi hijo y su ansiedad durante las primeras semanas de escuela. Si persiste; si tiene momentos de cierre durante el día escolar; si el maestro expresa su preocupación por estar retraído socialmente, entonces es hora de llevarlo a ver a un profesional que pueda ayudarlo a superar la joroba. A veces, nuestros hijos, aunque nerviosos al principio, aprecian la oportunidad de hablar con alguien que no sea nosotros acerca de sus preocupaciones. Sin mencionar que un profesional (y, en este caso, soy mamá, no un profesional) sabe cómo abrir suavemente aquellos difíciles de llegar a lugares, cómo aliviar los nervios e introducir nuevas técnicas de afrontamiento que no Sería genial si mamá o papá hubieran tratado de enseñarles.

La transición a una nueva escuela puede ser difícil. Muchas veces la anticipación del primer día de clases es más difícil que el día real. Ya sea por la ansiedad normal de un nuevo año escolar o la transición a algo completamente nuevo, queremos ayudar a nuestros hijos a deslizarse a través de las aprensiones lo más fácilmente posible.

Instrucciones De Vídeo: Ansiedad por el regreso a clases: síntomas y tratamiento | Dr. Juan (Abril 2024).