Día Mundial de la Menopausia 2011

• Mayo 4, 2024

¡Feliz Día Mundial de la Menopausia 2011! Tómese un tiempo para reflexionar sobre la menopausia y la atención médica de las mujeres. ¿Por qué no hacer que este 18 de octubre sea un día para tomar medidas para empoderar a las mujeres en su comunidad local y en todo el mundo? Tomar solo unos pocos pasos pequeños puede llevar a difundir el conocimiento sobre la menopausia e instar a los proveedores de atención médica a continuar dedicando recursos para comprender los problemas de salud de las mujeres.

Toma acción este Día Mundial de la Menopausia
* Únase a un grupo de apoyo para hablar y compartir consejos de supervivencia para la menopausia. Numerosos grupos de menopausia en Internet ofrecen foros de discusión. Mejor aún, busque un grupo de red de apoyo local. Consulte la Web o hable con su médico para ubicar un grupo de apoyo en su área.

* No hay tal grupo? ¡Crea uno! Todo lo que se necesita es una persona para comenzar y es probable que haya muchas mujeres que estén buscando una salida para obtener más información. ¿No te emociona organizar un evento en tu casa? Haga arreglos para que las mujeres se reúnan en una cafetería local o busque iglesias y centros comunitarios que a menudo brindan espacio gratuito para pequeñas reuniones.

* Comuníquese con otros en su comunidad y haga que su grupo sea inclusivo. Ayude a romper las barreras culturales y trabaje con mujeres de diversos orígenes étnicos. A algunas mujeres les resulta difícil hablar con sus médicos sobre la menopausia o no saben cómo comenzar. Puede ayudar a las mujeres a encontrar un lugar seguro para hablar sobre sus preocupaciones.

* Done ropa, artículos de tocador y productos de protección femenina, libros y artículos para niños al refugio de mujeres de su localidad para ayudarlos a recuperar sus vidas.

Hágase cargo de su menopausia y de su salud.
* Haga esa cita y hable con su médico sobre la menopausia. Recuerde que tiene derecho a obtener las respuestas que necesita sobre la menopausia y los problemas de salud.

* Prepárese para la visita de su médico haciendo un seguimiento de sus síntomas de menopausia, preocupaciones de atención médica, artículos de historial de salud y preocupaciones. Es más fácil ayudar a su médico a comprender que tiene 10-20 sofocos a la semana, ha aumentado 20 libras en los últimos dos años o que sus últimos seis períodos han sido mucho más pesados ​​que simplemente decir: "No tengo ganas yo últimamente ".

* Programe las diversas pruebas y exámenes de salud para problemas como el cáncer de seno, la presión arterial alta, la osteoporosis y la diabetes.

*Hablar alto. Explore la variedad de opciones de tratamiento disponibles y asegúrese de que su médico conozca sus preferencias.

* Haz los cambios necesarios en tu estilo de vida. Coma de manera más saludable, haga ejercicio regularmente, deje de fumar, pierda exceso de peso y aprenda formas de desestresarse.

* Habla con tu familia. La menopausia puede ser un momento difícil para los esposos e hijos que no entienden lo que les está sucediendo a las mujeres que aman. Explique que la menopausia no es una excusa, sino que tampoco es algo inventado o todo en su cabeza.

Diviértete en el Día Mundial de la Menopausia
* Organiza una menopausia o una fiesta caliente. Reúnase con amigos para comer y divertirse y celebre ser mujeres empoderadas que no permitirán que la menopausia se apodere de sus vidas.

* Busque sus listados locales y vea una obra de teatro como Menopause the Musical, o encuentre comediantes femeninas en un club de comedia. Las mujeres han encontrado apoyo al reírse de la menopausia en un ambiente seguro donde las mujeres comparten humor con otras mujeres.

* Disfruta de tus películas favoritas con amigos con una fiesta de cine o mira lo que suena en los cines locales.

* Por un día, no te desanimes ni digas cosas negativas sobre ti. Celebra tu cuerpo, mente y espíritu.

¡Haga de este 18 de octubre el Día Mundial de la Menopausia más memorable y enriquecedor!

La menopausia, tu médico y tú

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