¿Qué es el Tai Chi?

• Mayo 7, 2024

Tai Chi es una forma de artes marciales cercana y querida para mi corazón. Se realiza más lentamente que la mayoría de las otras artes marciales y se prescribe regularmente a personas que buscan ejercicio alternativo pero que no pueden realizar los ejercicios aeróbicos tradicionales.

Tai Chi, también conocido como Tai Chi Chuan o tai ji, encuentra su historia muy común a muchos estilos de Kung Fu, originarios de los monjes Shaolin. Se dice que las formas comenzaron como parte de un ritual diario que los monjes realizarían para estirar y calentar el cuerpo, así como la meditación y el tiempo de reflexión. No debería sorprendernos que muchas de las formas de Kung Fu también incorporen una porción de Tai Chi en sus prácticas diarias.

Para muchos, el Tai Chi también se conoce como las "artes internas" porque enfoca el movimiento del "chi" dentro del cuerpo. Chi no es más que energía dentro del cuerpo, no muy diferente de la sangre que bombea en nuestras venas o las señales eléctricas que pasan a través de nuestras sinapsis que nos mantienen vivos.

Personas de todos los ámbitos de la vida y todas las edades pueden participar en Tai Chi. Cuando era más joven y viajaba semanalmente a Chinatown, Nueva York, no era raro encontrar grupos de hombres mayores practicando el arte en parques locales. Personalmente, he enseñado a personas que tienen limitaciones físicas y no pueden hacer otras formas de ejercicio o artes marciales.

Algunos creen que esta forma de artes marciales puede incluso ayudar a extender la vida o curar enfermedades. Si bien no respaldo esta visión del arte, puedo decir que ha sido beneficioso para mi salud y me ayudó a superar algunos problemas respiratorios bastante malos cuando era más joven.

Cuando comiences a aprender Tai Chi, inmediatamente notarás algunas cosas. El enfoque del entrenamiento es crear la unidad corporal, enfatizando una postura adecuada, enraizamiento para centrar la gravedad y el equilibrio, y la respiración. Estas son habilidades fundamentales para cualquier estudiante de Artes Marciales y se vuelven críticas para un practicante de Tai Chi. No es sorprendente que también sean aspectos importantes para que cualquier atleta aprenda y, por lo tanto, muchos atletas profesionales sí aprenden este arte.

Si bien hay muchas variaciones en los diferentes estilos de Tai Chi, la mayoría de ellas se pueden resumir en tres orígenes: Chen, Yang o Wu. Y cada uno, aunque ligeramente diferente en sus filosofías sobre técnicas y posturas de respiración correctas, aún enfatizará las mismas áreas de enfoque.

En los últimos años, Tai Chi ha ganado gran popularidad en el mundo, especialmente en el campo de la medicina. Sus movimientos más suaves y su enfoque en comprender sus propias limitaciones lo han convertido en una forma ideal de ejercicio utilizado por muchos fisioterapeutas. Además de los movimientos físicos del Tai Chi, muchas de las escuelas que enseñan esto también pasarán por un entrenamiento de meditación para ayudar a enfocar la mente y reducir el estrés.

Incluso con todo el enfoque en la salud, es importante recordar que el Tai Chi sigue siendo un estilo de artes marciales. Esto significa que para cada movimiento, hay una aplicación de defensa personal a la que se aplica. Tai Chi incluso tiene "combate" que se conoce como empujar las manos. La idea detrás de este ejercicio es desalojar a tu oponente no a través de la fuerza física o la fuerza, sino mediante el uso de los movimientos de tu oponente para compensar su equilibrio.

Tai Chi es una de las artes marciales más bellas realizadas. Cuando se hace correctamente, no solo los practicantes se sienten cómodos, también todos los que miran. Si alguna vez tienes la oportunidad de tomar una clase, incluso si es solo una carrera corta en tu gimnasio local o YMCA, te recomiendo tomar el tiempo para ir y aprender.

Instrucciones De Vídeo: TAI-CHI que es - Tai-Chi para PRINCIPIANTES (Mayo 2024).