Recuperación de Webber antes de lo previsto

• Mayo 19, 2024

Mark Webber se rompió la pierna en noviembre de 2008, durante su desafío anual de Tasmania. El australiano estaba en bicicleta y chocó con un SUV, sufriendo una fractura en la pierna derecha. Se sometió a cirugía y comenzó el período de recuperación.

En los últimos meses, nos ha dado actualizaciones sobre su progreso, confiando en que volverá al automóvil lo antes posible. Hasta ahora, ha estado bastante callado sobre los detalles de su entrenamiento, pero ahora proporciona más detalles.

Debido a que la lesión fue una ruptura compuesta, Webber tuvo que someterse a una cirugía y recuperarse durante un par de semanas. Tan pronto como pudo, regresó al Reino Unido y comenzó a entrenar. Como no podía poner mucha presión en la pierna, tuvo que adaptar su régimen de acondicionamiento físico en consecuencia. Un cambio particular que hizo fue entrenar con una máscara de oxígeno que en realidad diluyó el aire. Cuanto más delgado es el aire, más duro tiene que trabajar el cuerpo, similar a subir una montaña. Obviamente, bajo condiciones controladas, esto significaba que Webber podía entrenar su cuerpo sin presionar la pierna lesionada.

Tan pronto como la herida se curó, Webber pudo meterse en la piscina, que es una excelente manera de mantener la forma aeróbica, sin tensión en las extremidades. Ahora, ha agregado otro elemento a su programa de entrenamiento: la terapia criogénica.

Lo básico de esto es que Webber ingresa a una cámara fría a diferentes temperaturas durante diferentes períodos de tiempo. Mark aclaró que fue de una habitación a temperatura normal a una cámara de -50 grados C. Se quedaría allí por 30 segundos y luego pasaría a otra por tres minutos, a -130 grados.

Suena completamente horrible, pero aparentemente estimula el sistema inmunológico, mantiene su cuerpo sintiéndose bien y también es bueno para la celulitis.

Por supuesto, Webber no necesita preocuparse por eso, ya que su nivel de condición física está claramente a la altura. Gracias a la incorporación de la criogenia a su agenda, ahora cree que está adelantado para la hora de regresar al automóvil. Webber volverá a la acción el 11 de febrero en el examen de Jerez, y dice que es el momento en que sabrán si su entrenamiento ha valido la pena. Hasta entonces, sin embargo, confía en que estará más que recuperado lo suficiente como para comenzar la temporada.

Instrucciones De Vídeo: Fracturas menores o fisuras de peroné - Inmovilización parcial o relativa (Mayo 2024).