Consejos de J. L. Lewis

• Mayo 1, 2024

Si usted como golfista desea ayuda con su swing y juego de golf, le recomiendo el manual de J. L. Lewis sobre "Consejos de golf del recorrido". Este libro es pequeño, por lo que cabe en su bolsa de golf y será útil si desea consultarlo durante su juego de golf. Sería mejor estudiarlo primero para obtener la verdadera cantidad de ayuda que J. L. ha puesto en este libro.

Explica cómo surgió el libro cuando trabajaba con su hijo Cole en su juego de golf. Terminó con 800 consejos durante todo ese tiempo cuando pensó que un libro era bueno. Él recomendó este pequeño tamaño para que sea fácil llevarlo al campo de golf.

En la primera sección, J. L. dice al llegar al primer tee una serie de cinco ejercicios. Estos ejercicios parecen fáciles de hacer justo antes de comenzar. La primera es con estiramientos del cuello donde se para con los pies separados a la altura de los hombros, con los brazos sueltos. Respirando normalmente mira hacia el cielo y aguanta la respiración durante cinco segundos. Regrese a la posición normal, acerque la barbilla al pecho y manténgala presionada durante cinco segundos.

Continuar con este ejercicio es inhalar y girar la cabeza hacia la derecha y mantener durante cinco segundos y exhalar. Haga lo mismo sobre la izquierda y, después de sostener durante cinco segundos, exhale. El segundo ejercicio consiste en estirar el brazo y el torso. Con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos hacia arriba, estira los dedos de bloqueo y gira la palma hacia el cielo y mantén esta posición durante quince o veinte segundos.

El tercer ejercicio es el estiramiento de los isquiotibiales, por lo tanto, párese con los pies a la altura de los hombros y mantenga las rodillas ligeramente dobladas para alcanzar la espalda recta hasta que sienta los isquiotibiales, luego deje caer la cabeza y los brazos hacia el suelo y manténgala presionada durante quince o veinte segundos. Estos cinco ejercicios serían fáciles de hacer antes del primer tee, ya que está esperando su turno para comenzar.

El cuarto ejercicio es el estiramiento flexor con ambos pies separados a la altura de los hombros y manteniendo el talón izquierdo hacia abajo, luego avanza con el pie derecho manteniendo el torso recto, dobla la rodilla derecha hasta que sientas el estiramiento en la cadera izquierda y sostenga durante quince o veinte segundos . Repita con el talón derecho hacia abajo hasta que sienta el tirón y quédese entre quince y veinte segundos.

El quinto ejercicio es girar los hombros y pararse con los pies ligeramente más anchos que los hombros y cruzar los brazos para alcanzar los hombros. Mientras mantiene la espalda recta doblada, gire a la derecha con la barbilla sobre el hombro derecho. Doble ligeramente las caderas y gire para mantener la barbilla sobre el hombro izquierdo y aguante tres respiraciones. Repita con el hombro derecho y respire tres veces, luego regrese a la posición de listo y haya completado los cinco ejercicios.

J. L. enfatiza que con estos cinco ejercicios simples con ayuda para prevenir lesiones y aflojar los músculos del golf. Para obtener mejores resultados, repita estos cinco ejercicios dos o tres veces antes de cada ronda de golf. Una vez que haya completado estos ejercicios, se volverán automáticos antes de cada ronda de golf.

Instrucciones De Vídeo: Me quiere besar #ALEXIS Y FIDO - reggaeton dance - @yopi_quintero (Mayo 2024).