Esas molestas diez libras

• Mayo 13, 2024

Tus números son buenos, todo parece estar bien. Luego, lenta pero segura, tu ropa comienza a ajustarse. Luego, su A1C regresa con números más altos de lo que desea. ¿Que pasó? Diez libras. De repente te sientes cansado y de mal humor. Tu energía ha abandonado tu cuerpo.

Sí, esas diez libras pequeñas pueden afectar sus números, incluida la presión arterial de acuerdo con Roger McWilliams M.D. ¿Qué puede hacer para perderlos y mejorar sus números?

1.Haga porciones más pequeñas de sus comidas normales. Cada poquito ayuda.

2.Incorporar más frutas y verduras. Hay más fibra en estos y, por lo tanto, más relleno. Comer más de estos bien ayuda a bajar de peso.

3. Cambie su rutina de ejercicios. Esto le dará un impulso a su cuerpo. Su cuerpo es una máquina muy eficiente y se adapta bien. Entonces toma las escaleras. Estacione su auto más lejos en el estacionamiento. Encuentra un compañero para caminar.

4.Si te gustan los dulces, encuentra un dulce más satisfactorio. Donde una o dos mordidas servirán.

5. Recompénsate a ti mismo. Después de haber perdido las diez libras, obtenga un masaje o tratamiento facial. Hará que la pérdida de peso sea más atractiva.

Sigue estos pasos. Recuerde que es posible que no pueda cumplirlos todos. Tomó tiempo para subir las diez libras. Solo tómalo un día a la vez.

¡¡Buena suerte!!

Instrucciones De Vídeo: ¡Pierde 10 libras en una semana con esta maravillosa dieta! (Mayo 2024).