Adicción a la tecnología

• Mayo 4, 2024

¿Morirías por tu droide? ¿Largo para tu laptop? ¿Sientes ansiedad sin tu Apple o nervioso sin tu Nextel? Podrías ser un adicto a la tecnología.

Estudios recientes han demostrado que la mayoría de los estadounidenses pasan al menos 8 horas al día con algún tipo de medio audiovisual, ya sea TV, teléfono celular o computadora. Si bien parte de ese tiempo está relacionado con el trabajo o la escuela, mucho más es tiempo libre. Nos comunicamos, jugamos y hacemos negocios de una manera que parecería de otro mundo, incluso hace tan solo diez años. Según CBS New York, el adolescente estadounidense promedio envía 3.000 mensajes de texto cada mes. Con el 80% de los adolescentes que ahora poseen teléfonos celulares, esa es una gran cantidad de mensajes de texto en un año. De hecho, según el informe, es un aumento del 600% en los últimos tres años.

Si bien toda esta interacción tecnológica tiene beneficios obvios, nada es gratis. ¿Cuánto nos ha costado la revolución técnica?

Interacción social: preferimos enviar mensajes de texto a hablar. Pero, como cualquier medio impreso, los mensajes de texto no tienen tono de voz, no tienen expresión facial y no tienen señales sutiles del significado "real" detrás de las palabras. ¿Fue eso "qué crees" sarcástico o sincero? ¿Había ira en los dedos del mensaje de texto cuando lo escribió o estaba bromeando? No solo los adolescentes y los niños que envían mensajes de texto carecen de esa información, sino que no aprenden a usarla correctamente, lo que elimina eso de su bolsa de trucos de comunicación.

Tensión del pulgar: aunque casi suena cómico, el pulgar Blackberry es un problema real. Esta tendinitis se presenta y duele. No es permanente, pero para recuperarse hay que ... ¡augh! … dejar de enviar mensajes de texto.

Privación del sueño: son las 4 a.m., tus padres piensan que estás profundamente dormido y ... le estás enviando mensajes de texto a tu mejor amigo sobre lo que se dijo en la cafetería sobre el chico nuevo. Los adolescentes tienden a ser noctámbulos, y los mensajes de texto les permiten la libertad de seguir visitando toda la noche. Pero, ¿qué le hace eso a su día? Las calificaciones rezagadas, un cambio en el comportamiento y la pérdida de interés en las actividades son signos de que los niños envían mensajes de texto demasiado tarde en la noche.

También son signos de adicción.

Suena extraño, pero las pruebas muestran que los mensajes de texto iluminan la misma parte del cerebro que el uso de heroína. Va directamente a la parte de "recompensa" de nuestro cerebelo, dando una sensación de placer y logro. Se convierte en algo que anhelamos, pensamos y contamos. Se vuelve adictivo.

Si decide dejar su LG, desconectar su computadora o apagar su televisor, aquí hay un par de ayudas para comenzar.

Desenchufe por 30 minutos todos los días. Baje el teléfono, apague el televisor y aléjese de la computadora. Planifique una actividad para ocupar su lugar: lea, salga a caminar o arroje una pelota al patio.

No lleves el teléfono a la mesa, a la bañera ni a la cama. Conecte su cargador a una toma de corriente en la sala de estar o la cocina y use un despertador estándar para despertarse por la mañana.

Pasa tiempo con la gente. Cuando estés con ellos, habla con ellos y disfruta de su compañía. No envíe mensajes de texto a otros, excepto el tiempo suficiente para decirles que los contactará más tarde.

La tecnología nos ha abierto muchas puertas a todos. Como todo, debe mantenerse bajo control: su control. Administre su tiempo con tecnología sabiamente.

Instrucciones De Vídeo: Adicción a las nuevas tecnologías: ¿Se puede prevenir? (Mayo 2024).