Manejo del estrés y discapacidades de aprendizaje

• Abril 27, 2024

El estrés puede tener un fuerte efecto en los padres, así como en los adolescentes con discapacidades de aprendizaje. El cuerpo humano fue diseñado para experimentar el estrés natural. Cuando la reacción natural de "lucha o huida" se usa constantemente, resulta en un aumento en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la energía. Las partes del cerebro que afectan el apetito, el miedo, el estado de ánimo y la motivación también se ven afectadas.

Los estudios muestran que el estrés tiene una implicación directa en la vida de los adolescentes. El estrés puede ser consecuencia de la escuela, así como de la vida en el hogar. Cuando los adolescentes experimentaron estrés familiar, tuvieron más problemas con la asistencia y el aprendizaje en la escuela al día siguiente. Dado que el estrés parece estar interrelacionado, sería beneficioso controlar los factores de estrés lo mejor posible en ambos entornos.

Los padres que experimentan estrés también corren el mismo riesgo. El estrés no tiene
límite de edad o requisito previo. La presión arterial alta, los cambios de humor, la ansiedad y la depresión también son comunes en los adultos. La presión del trabajo, el hogar, la paternidad y la educación, a veces añadida a la responsabilidad de criar a un niño con necesidades especiales, puede tener un gran impacto en el ser físico y mental.

El manejo del estrés puede convertirse en un salvavidas. Algunos cambios en la forma en que se manejan los estresores pueden llevar a un estilo de vida más feliz. La regla general es pensar positivamente y planificar. Planifique los resultados antes de que ocurra el problema. Esta estrategia planificada previamente le permitirá visualizar el problema en su peor momento y pensar en diferentes soluciones o resultados. Este pequeño paso lo pondrá en control de la situación. Sabrá qué esperar y las posibles formas de manejarlo.

Se pueden usar otras formas de reducir el estrés. Programar el día por delante, el ejercicio y la recreación, y la organización pueden controlar el estrés. Si todo lo demás falla, solo di que no. Es importante conocer sus limitaciones.

Las consecuencias físicas y mentales pueden resultar del estrés. La exposición al estrés negativo a largo plazo puede provocar problemas de salud, como depresión, enfermedad cardíaca, problemas para dormir y problemas de memoria. El manejo del estrés puede reducir el estrés y conducir a una vida más saludable y feliz.


Artículo de Celestine A. Gatley
Blog de transformación diseñado por Celestine Gatley

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