Poner el talón primero en artes marciales

• Mayo 14, 2024

Una de las primeras cosas que aprendí en Wing Chun que me tomó por sorpresa fue la idea de girar sobre mis talones en lugar de las puntas de mis pies. Ahora, usted pensaría que esto es algo bastante simple de hacer. Quiero decir, caminamos todos los días y usamos todas las partes de nuestros pies para movernos. Pero esto no era así. Tratar de enseñarme a mí mismo cómo moverme, o más bien de aprender los años de aprender a pivotar, resultó ser una aventura de varias semanas.

Me llevó a comenzar a examinar y estudiar el papel del talón en las posturas de artes marciales. La mayoría de las disciplinas de artes marciales que enseñan algo sobre el posicionamiento del pie normalmente se centran en el ángulo del pie. Es recto o en un ángulo de 45 grados. Ciertas posturas obligan al foco del pie a estar en la parte delantera o la bola del pie, como los movimientos de transición como una postura de gato o patadas. Pero muy pocos realmente instruyen específicamente el uso del talón del pie.

Además de este estudio, muchos deportes y actividades deportivas también enfatizan el uso de la bola del pie. En el baile, la mayoría de los movimientos se realizan con los talones a propósito del suelo. En atletismo, para ser efectivo en la carrera, normalmente aterrizas en algún lugar entre el talón y la parte media del pie y pasas el menor tiempo posible en esta posición. Algunos corredores incluso solo usan las puntas de sus pies para correr. En bicicleta, normalmente pedaleas usando las puntas de tus pies, no los talones. Si se usa el talón, normalmente es para plantar o mantener una posición final inmóvil, como en el salto de longitud o lanzamiento de peso.

Incluso el simple acto de ver cómo la gente normal camina todos los días, es evidente por los patrones de desgaste en las suelas de sus zapatos que la parte delantera del pie se utiliza mucho más que la parte posterior. Entonces, ¿por qué Wing Chun puso tanto énfasis en esta parte aparentemente incómoda del pie?

La respuesta está en la aplicación y las técnicas. Y es una solución que se puede aplicar a cualquier estudio de artes marciales.

En primer lugar, uno debe reconocer que Wing Chun deriva la mayor parte de su fuerza de los ataques a corta distancia. A menudo estás bien dentro del brazo normal de tu oponente. Por lo tanto, la capacidad de movimiento es limitada. Girar sobre el talón en lugar de la bola del pie en un rango tan cercano permite una mayor generación de energía o fuerza y ​​minimiza la cantidad de desplazamiento físico necesario para generar dicha fuerza.

Cuando uno gira sobre el talón en lugar del dedo del pie para lanzar un golpe, la alineación del cuerpo no cambia. Girar sobre los dedos de los pies hace que la parte superior del cuerpo se tuerza. Nuevamente, esto es excelente para generar alcance. Pero a corta distancia, significa que el poder en ese ataque no se realiza hasta que se obtiene el alcance completo, lo que estaría fuera de una pelea a corta distancia.

El uso de la bola del pie permite el alcance, extendiendo la pierna y el pie más allá del área del cuerpo. Usar el talón para bajar primero crea un paso más corto, tirando del cuerpo hacia atrás, que es exactamente lo que se necesita cuando hay una pequeña cantidad de espacio para trabajar.

A la defensiva, girar sobre los talones te permite generar algo de fuerza a pesar de que puedes estar retrocediendo. Si bien algunas personas aún pueden generar algo de energía al moverse hacia atrás, tener el enraizamiento del talón a medida que se mueve hacia atrás permite mucho más. El talón permite el enraizamiento, lo que hace que el atacante tenga que empujar contra la tierra debajo de los talones y no solo el atacante.

Finalmente, debido a que la mayoría de los movimientos de Artes Marciales se basan en movimientos de la pelota y movimientos que involucran la parte delantera del pie, girar sobre el talón agrega un elemento inesperado a su combate. Los movimientos son menos exagerados, por lo que es más difícil predecir cuándo y dónde podría pasar a la siguiente. Podría hacer que tu oponente se extienda demasiado y exponga puntos de golpe vitales que de otro modo no tendrían.

Si bien puede ser muy incómodo para algunas personas aprender a moverse casi exclusivamente sobre los talones en lugar de la punta de los pies, existen claras ventajas y situaciones en las que aprender esta habilidad sería beneficioso en las artes marciales. Si aún no lo has hecho, intenta jugar con los pivotes del talón en tu entrenamiento de artes marciales. Es posible que solo le brinde la ventaja que necesita.

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