Practica golf en casa

• Mayo 14, 2024

Cualquiera puede aprender a jugar al golf y trabajar en su swing en el campo, pero hay varias actividades y ejercicios que puede hacer en casa que también mejorarán su juego.

Su rutina diaria debe incluir algún tipo de ejercicio durante al menos 30 minutos como mínimo. Cualquier combinación de fuerza, agilidad, flexibilidad y cardio o aeróbico mejorará su salud en general, pero también obtendrá beneficios en el campo de golf.

A continuación se detallan las áreas clave que todos los golfistas deben esforzarse por mejorar. Puede encontrar grandes ideas para actividades que se pueden hacer fácilmente todos los días en casa.

Chipping
Establezca objetivos en el césped trasero a 10 yardas de distancia y practique su astillado desde diferentes puntos. Mantenga las distancias cortas y trabaje en la consistencia. Intente repetir desde el mismo yardaje 10 veces seguidas sin faltar y luego aumente la distancia. Obtener el control de tus palos y alcanzar objetivos consistentemente ayudará a mejorar tu juego y reducir tu puntaje.

Poniendo
La alfombra de tu sala de estar o pasillo es un lugar perfecto para practicar el putting. No se trata tanto de golpear un objetivo, sino de trabajar en el golpe y el ritmo de tu swing. Tome 5 o 10 bolas y concéntrese en un movimiento de péndulo constante. Use la pelota de su primer swing de práctica como guía e intente repetir ese mismo movimiento y distancia con las bolas restantes.

Flexibilidad
El estiramiento y la tonificación suaves serán un gran activo para su rendimiento en el campo de golf y no necesita ir al gimnasio para hacer ejercicios de fuerza y ​​flexibilidad. Una buena rutina diaria incluye bandas de ejercicio, pesas de 2 lb, un rodillo de espuma y una pelota de equilibrio. Tómelo con calma, pero sea constante y descubra una rutina que funcione para usted. Involucrar a todos los grupos musculares de esta manera permitirá que su cuerpo se desempeñe más libremente en el curso.

Mental
No olvides la parte mental del golf. Algunos han dicho que representa el 90% del juego. Asegúrese de ejercitar su mente de diferentes maneras, desafiándose mentalmente y luego permitiendo suficiente tiempo para descansar y recuperarse. Mejorar su capacidad de concentración todos los días se traducirá en una mejor concentración en el campo de golf.

Al realizar cualquier actividad física nueva, asegúrese de tomarlo con calma para comenzar. Debe ser paciente y constante para que los resultados lleguen, pero lo harán.

Instrucciones De Vídeo: Rete per allenamento golf Inesis | Decathlon Italia (Mayo 2024).