¿Sin inspiración? No hay problema

• Mayo 16, 2024

Algunos días cuando me despierto me siento como Bridget Franklin, un personaje ficticio que creé en mi primera novela Una y otra vez. Al igual que Bridget "Estoy en llamas" y ninguna tarea parece demasiado desalentadora o aburrida. Tacho veinte cosas de mi lista de tareas pendientes aparentemente sin ningún esfuerzo en absoluto. ¡Y qué sensación!

Luego hay otros días en los que no quiero hacer algo estúpido. Cuando se produce este estado de ánimo laxo, tengo varios sistemas que utilizo para superar las tareas necesarias. Primero, me levanto temprano en la mañana y empiezo de inmediato con las temidas tareas mientras escucho mi música favorita en el fondo. Ahora, si la tarea es algo que puedo posponer para otro día, lo adelanto en mi horario.

También lo que hago es asociar tareas tediosas con algo más agradable. Por ejemplo, hay un pequeño periódico comunitario bimensual que se publica aquí en Brooklyn y que me encanta leer. En lugar de tumbarme en mi cama y disfrutarlo como solía hacerlo, ahora solo lo leo cuando voy a lavar la ropa los días en que no tengo ganas de hacerlo. Este es un truco mental que uso para que la ropa ya no se limite a clasificar, medir y doblar: es una oportunidad de quedar atrapado en los acontecimientos del vecindario.

Todavía hay momentos en que tengo que lograr algo cuando estoy de mal humor, y no puedo posponerlo o jugar mis juegos de asociación psicológica para superarlo. ¿Sabes lo que hago entonces? Sólo lo hago. Como los anuncios de Nike nos han estado instando a hacer durante años. Esta es otra verdad sobre la autoayuda, se pueden encontrar buenos consejos en cualquier lugar, incluso en vallas publicitarias.

Durante los meses que escribí la novela, Una y otra vez, que mencioné anteriormente, estoy seguro de que hay momentos en que no tengo ganas de escribir otra página, pero lo hice de todos modos porque terminar el libro fue más importante que mis cambios de humor.

Un término más técnico para “Just Do It” es Parsimonious Positive Action, un concepto que Richard Koch enfatiza en su libro Viviendo la forma 80/20: Trabajar menos, preocuparse menos, triunfar más, disfrutar más. La acción positiva parsimoniosa significa que incluso si te sientes podrido por dentro aún te aseguras de que tus acciones sean constructivas.

La oración es otra herramienta que uso para superar las partes difíciles del día. Según el Dr. Hamilton Beazley, que escribe en Sin remordimientos: un programa de diez pasos para vivir en el presente y dejar atrás el pasado, “la oración nos permite acceder a un poder mayor que nosotros para ayudarnos a hacer lo que no podemos hacer sobre la base de nuestros propios recursos ".

Y luego está mi refuerzo de humor favorito: el ejercicio. Dan Baker, escribiendo en What Happy People Know: How the New Science of Happiness puede cambiar su vida para mejor, dice que el ejercicio a menudo es "tan efectivo para la depresión como los medicamentos". Según el Dr. Baker, el ejercicio aumenta la producción de hormonas estimulantes como la noradrenalina y aumenta el flujo de oxígeno al cerebro.

Solo para recapitular, a continuación hay algunos consejos para hacer las cosas cuando la inspiración está disminuyendo:

* Levántate temprano y haz la tarea de inmediato antes que nada
* Programe la tarea para otro día
* Asociar la tarea con algo más agradable
* Solo hazlo: acción positiva parsimoniosa.
* Orar: apelar a un poder superior
* Ejercicio para elevar tu estado de ánimo

Todos tenemos días malos de vez en cuando. La clave es ser experto en aprovechar al máximo nuestro tiempo sin importar qué. Nuestro objetivo es ser imparables a medida que nos acercamos a nuestros sueños. E incluso si un día es completamente improductivo, aprenda de lo que salió mal y recuerde que siempre hay un mañana.

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