Nuevo en Walking - La historia de Rosie

• Abril 29, 2024

Rosie, también conocida como Skyhaven, es miembro del foro CoffeBreakBlog y colaboradora frecuente allí. Ella también es muy nueva en caminar. Aquí está la historia de Rosie.

Deborah: ¿Cuándo empezaste a caminar para hacer ejercicio?

Rosie 1 de enero de 2008

Deborah: ¡Qué gran comienzo para el Año Nuevo! ¿Como estas?

Rosie Camino en mi cinta de correr 5 a 6 días a la semana, de 1 a 3 millas. La mayoría de las veces, sigue siendo una lucha y mucha frustración, ya que los resultados no ocurren de la noche a la mañana.

Mantengo un registro de la fecha, las millas y el tiempo que toma para poder ver mi progreso.

Deborah: ¡Gran idea! Entonces, ¿qué te hizo finalmente levantarte del sofá y comenzar a caminar?

Rosie Me levanté del sofá y comencé a caminar porque me vi bien y no me gustó lo que vi. Además, tenía problemas para caminar cuando salí de la casa (por no caminar): mucho dolor en las piernas, la espalda y los pies. Como dicen, si no lo usas, lo perderás.

Tuve que levantarme las piernas por los calcetines para vestirme o ponerme los zapatos. Tengo miedo de tener diabetes, junto con otros problemas médicos que pueden evitarse con la dieta y el ejercicio. Finalmente dejé de poner excusas y fui honesto conmigo mismo, de que solo yo soy el único que puede hacer cambios en mi vida para mantenerme saludable. No para nadie más sino para mí.

No tengo autoestima porque no me veo bien. Bueno, supongo que también puedo cambiar eso y tal vez como yo. Bajar de peso sería un gran logro para lucir mejor, seguro de que puedo recostarme y no hacer nada (a quién le importa) y eso es mucho más fácil que caminar, pero mi pereza me está enfermando. Me siento tan bien cuando inicio sesión en CoffeBreakBlog y digo que todavía estoy caminando. Y recibo apoyo de la gente de allí, me mantiene motivado,

Cuando creo que alguien dice: "Oye, Rosie, ¿sigues caminando?" Creo que fue una decepción para mí decir que no. Entonces, volveré al ‘molino mañana aunque sea solo una milla, así que puedo decir" Sí, lo estoy "y sentirme bien conmigo mismo

Deborah: ¿Has notado algo diferente en solo un mes?

Rosie ¡Claro que si! Puedo levantar las piernas sin tirar de mis medias. Puedo caminar más al aire libre con menos dolor.

Deborah: ¿Ha cambiado algún otro hábito de salud: dieta, sueño, etc.?

Rosie También he renunciado a todos los pasteles y galletas, e hice cambios importantes en la forma en que como. La dieta y el ejercicio van de la mano.

Deborah: ¿Qué le gustaría decir a nuestros lectores?

Rosie Solo nosotros podemos hacernos saludables. Nadie más lo va a hacer. La mayoría de nosotros nacemos con dos piernas. Qué vergüenza si no los usamos. Tengo miedo de envejecer y si no tomo decisiones más saludables en mi vida, me enfermaré. Nadie me cuidará más que yo. Entonces, incluso a los 60 años, PUEDO HACERLO y lo haré.

Deborah: Muchas gracias por compartir tu historia con nosotros, Rosie. Eres una inspiración para los demás y, con suerte, muchos más seguirán tus pasos y darán sus primeros pasos hoy.

Para obtener más información sobre cómo comenzar su propio programa de caminata, encontrará Planes de capacitación, Motivación y más en los artículos aquí en el sitio de Caminata.

Además, asegúrese de visitar nuestro foro Walking. Vea lo que Rosie y nuestros otros caminantes están haciendo y únase a nosotros: cuéntenos su historia, haga preguntas, pase el rato.

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