Movember - Mes de concientización sobre el cáncer masculino

• Abril 29, 2024

Hay algo sexy en la barba y el bigote de un hombre, justo cuando comienza a crecer. La mirada solo dice mucho. Da el mensaje no tan sutil de la autoconfianza tranquila. Dice, estoy relajado, estoy de vacaciones, o me estoy soltando por un tiempo, ¡ni siquiera mencione un empate! No importa cuál sea la razón, la robustez y la testosterona parecen ir de la mano.

Sin embargo, no importa cuán duros y capaces sean ustedes, con o sin el vello facial, son tan propensos a contraer cáncer como las mujeres. ¡También desprecian notablemente ir al médico, y es por eso que estoy tan contento de que muchos de ustedes participen en el Desafío Movember! La mayoría de ustedes disfrutan de la competencia, entonces, ¿por qué no competir por una buena causa, verdad?

Crear conciencia sobre el cáncer entre los hombres es importante. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, fuera de su lista de los diez principales para hombres, el cáncer de próstata está en la cima, con el cáncer de pulmón en segundo lugar. Esto me pareció interesante, porque para las mujeres, el cáncer de mama está en la cima, seguido por el cáncer de pulmón. Es obvio que tanto los hombres como las mujeres deben prestar especial atención a la salud reproductiva y la salud respiratoria.

La mayoría de las compañías de seguros ahora están pagando por los servicios preventivos, por lo que si nunca se ha hecho un examen de próstata, ahora sería un buen momento para programar una cita. Algunas grandes empresas requieren exámenes físicos anuales para sus empleados, por lo que algunos de ustedes ya están a la vanguardia. Sin embargo, si usted es dueño de una pequeña empresa, o si simplemente odia ir al médico, salga de la banca con sus hermanos en todo el mundo, ¡y realice el chequeo! Creo que tu tranquilidad vale la pena.

Si fuma, ¡ahora sería un buen momento para pensar en dejar de fumar! No hay nada como la sensación de lograr algo grandioso y valioso, y hacerlo con un amigo de confianza puede facilitar aún más la difícil transición. Todos necesitan un socio de rendición de cuentas sin importar a qué se enfrenten. ¡Tu amigo será tu entrenador, mentor, animador, compañero de oración y amigo completo bueno o malo, que debes ayudarte a superar!

Según la Asociación Médica Estadounidense, esto es lo que sucede cuando fuma:

Fumar

Eleva la presión arterial

La presión arterial alta debilita las paredes de las arterias y puede causar lágrimas dentro de ellas.

Cuando ocurre una lágrima, el cuerpo trata de curarla, causando tejido cicatricial.

El tejido cicatricial provoca la acumulación de placa, lo que provoca menos flujo sanguíneo.

La pérdida del flujo sanguíneo o el flujo sanguíneo bloqueado pueden causar disfunción eréctil (DE) o dolor en el pecho, conocido como angina.

El sitio del tejido cicatricial también podría convertirse en un lugar para que se forme un coágulo de sangre, que podría moverse a los pulmones o al corazón y causar un paro cardíaco.

Si bien estas cosas suenan aterradoras, su médico de familia (médico general o médico de cabecera) trabajará con usted para dejar de fumar. Además, cambiar y mantener una dieta saludable es esencial. El ejercicio ayuda a mover la sangre y el líquido linfático, y te ayuda a mantenerte tonificado y flexible.

A diferencia de las dietas de ayer, hoy con todos los grandes chefs en la televisión, no hay razón para que sigas haciendo dieta con comida blanda. Mi papá era un gran cocinero, pero era un simple cocinero. Usó ajo y cebolla frescos en la mayoría o en todos sus platos de carne. Use sal marina (con yoduro, su tiroides lo necesita) y reduzca la ingesta de grasas. El aceite de oliva es el mejor para usar en cosas como salteados, y puede comprar virgen extra para usar en lugar de aceites vegetales para otros platos. No dejes que los aceites se pongan rancios. Los aceites viejos se oxidan y producen radicales libres dañinos, que son enemigos de las células sanas.

Los radicales libres hacen que las células se vuelvan locas y se dividan, lo que generalmente causa cáncer o una degradación de los tejidos. Es por eso que escuchas tanto sobre los alimentos y suplementos antioxidantes, porque protegen las células buenas de los radicales libres. Incluso si descubrió que tiene cáncer, no es demasiado tarde para comenzar a comer alimentos frescos y saludables o tomar suplementos. Solo asegúrese de hablarlo primero con su médico.

Reducir la grasa

Los colores importan: en la sección de productos frescos de su supermercado, busque verde y rojo.

Verde: el brócoli, la col rizada y las espinacas tienen luteína, que combate el cáncer de pulmón.
Rojo: los tomates y los pimientos rojos contienen licopeno, que se sabe que previene el cáncer de estómago, colon y recto. El licopeno interrumpe el flujo sanguíneo a tumores cancerosos.

Ajo, cebolla y cebollín: todos contienen enzimas que neutralizan los químicos que causan cáncer. El ajo reduce la presión arterial y la cebolla limpia la sangre (excelentes beneficios adicionales).

Beba té: el té verde o el negro contienen poderosos antioxidantes que neutralizan los radicales libres. Asegúrese de obtener té que contenga cafeína. ¡El procesamiento de la descafeinación elimina su golpe!

Bebidas alcohólicas: beba con moderación. Para un hombre (por día) = 2- 12oz cervezas; dos 4oz. vasos de vino de mesa; 2 tragos de alcohol puro.(Nota del editor: no estoy de acuerdo con la parte de las inyecciones, pero la información es del NICR (Instituto Nacional de Investigación del Cáncer). Deje que su conciencia sea su guía, junto con el consejo de su médico. El alcohol puro puede irritar realmente revestimiento del estómago, sin mencionar la garganta y el esófago, y también es el culpable de la disfunción eréctil (DE).

Los suplementos también lo ayudarán, incluida la vitamina C, B12 y E. La vitamina C debe tomarse diariamente, el cuerpo no la almacena. Puedes pedir B12 derretir en tu boca, es de BeeAlive.com. Los tomo, son geniales. ¡Visita su sitio, especialmente si eres un atleta!

Bueno, eso es una envoltura. ¡Ha sido muy divertido escribir para ustedes! Agregaré enlaces en la parte inferior de la página a mis artículos anteriores sobre nutrición.

¡Diviértete con Movember, y que cada uno de ustedes viva una vida fuerte, larga y saludable!

Instrucciones De Vídeo: Noviembre, mes de la salud masculina en Hospiten (Abril 2024).