Conexión mente / cuerpo

• Mayo 7, 2024

Los resfriados / enfermedades frecuentes o las alergias crónicas pueden deprimirlo mentalmente. Puede hacerlo propenso a la depresión y a los pensamientos negativos. Nuestras mentes subconscientes se programan para creer que nunca estaremos bien. Sin embargo, desde hace tiempo se sabe que nuestra salud mental y nuestra salud física están inextricablemente unidas.

Aprendí esta lección hace varios inviernos cuando sufría de problemas crónicos de sinusitis / resfriado. Una amiga que estaba completando el tratamiento contra el cáncer habló sobre la importancia de mantener una actitud positiva para su recuperación.

Explicó que su definición de positivo no significaba "ver siempre el lado positivo", sino más bien no quedarse demasiado tiempo. "Permítete tener una fiesta de lástima de vez en cuando", dijo, "pero no lo conviertas en un hábito permanente".

Me di cuenta de que constantemente me estaba alimentando de mensajes negativos, como "Voy a vivir con este problema sinusal". Cada vez que repetía este pensamiento, se volvía más estampado en mi subconsciente. Fue fácil ver cómo esto estaba afectando mi bienestar.

La persona promedio tiene alrededor de 50,000 pensamientos todos los días. Se estima que el 95 por ciento de estos pensamientos son los mismos que su cerebro ha escuchado una y otra vez. Una buena parte del programa de su cerebro puede ser mensajes críticos.

Decidí apagar mis pensamientos críticos, pero para hacerlo, tuve que reprogramarme con "objetivos y afirmaciones". Usar objetivos y afirmaciones es similar a reprogramar una computadora. Su subconsciente es una computadora que necesita una nueva entrada.

Comience por hacer una "lista de deseos" en forma de afirmaciones para crear la vida de sus sueños. Esta lista de deseos debe abarcar todos los aspectos de su vida, incluidos los físicos, mentales, emocionales, sociales y espirituales.

Mantenga sus afirmaciones cortas y simples para que sean fáciles de recordar. Asegúrese de que solo contengan palabras positivas. Aquí están algunos ejemplos:

Mis senos están mejorando cada día.

Puedo tener un propósito significativo para mi vida.

Puedo lograr algo que valga la pena todos los días.

Puedo participar en actividades sociales.


Limítese a diez afirmaciones. Repítalos con frecuencia, especialmente si los pensamientos críticos comienzan a aparecer en tu mente. Eventualmente, comenzarás a creer lo que estás diciendo. Pero no se castigue si ocasionalmente tiene una recaída en su modo negativo.

Instrucciones De Vídeo: Conexión: mente, cuerpo y emociones (Mayo 2024).